Fitness receptek
Egészségesebben étkezhetsz: Számos finom és tápláló recept vár rád, amelyek segítenek elérni a fitnesz céljaidat.
7 napos ketogén diéta mintaétrend
A ketogén diéta egy magas zsír-, mérsékelt fehérje- és alacsony szénhidráttartalmú étrend, amelynek célja a szervezetet ketózis állapotába hozni, ahol a zsír válik a fő energiaforrássá.
Ez a 7 napos ketogén diéta mintaétrend segít elérni a ketózis állapotát, ahol a szervezet a zsírból nyeri az energiát. Az étkezések alacsony szénhidráttartalmúak, magas zsír- és mérsékelt fehérjetartalmúak. Fontos, hogy a diéta során elegendő vizet igyál és figyelj a tested jelzéseire.
2021-06-25 16:48:00
Diétás étrendek
A diétás étrendek segíthetnek a fogyásban, az egészség megőrzésében és az energiaszint fenntartásában.
Fogyni szeretnél? Akkor az első alapvető feladat a táplálkozásod átgondolása. Meg kell határozni a napi kalóriaszükségletet és a tápanyagok (szénhidrát-fehérje-zsírok) arányát, hogy egy sikeres diétás étrendet tudj magadnak összeállítani. Ebben most segítek néhány vázlattal. Az ideális diéta kiválasztása egyéni preferenciákon, életmódon és célokon alapul. Fontos, hogy olyan étrendet válassz, amit hosszú távon tudsz követni, és amely támogatja az egészséges életmódodat.
2021-06-25 15:52:00
Laktózmentes étrend fogyáshoz
A laktózmentes étrend fogyáshoz segíthet, ha valaki laktózérzékeny vagy csak egyszerűen úgy dönt, hogy kizárja a laktózt az étrendjéből.
A tejtermékek fogyasztásának csökkentése vagy kiiktatása a nem laktózérzékenyek számára is jót tud tenni a fogyásnál.
2021-05-10 13:59:00
Laktóz és gluténmentes diétás étrend
Ha laktózérzékeny vagy nem kis fejtörést okozhat egy diétás ugyanakkor vitaminokban és ásványi anyagokban teljes étrend összeállítása.
A következő étrendet kifejezetten laktózmentes tápanyagforrásokból válogattunk, összesen napi 1600 kalória.
2021-05-10 13:54:00