Bezár
judy gym debrecen
   

JUDY GYM Karácsony előtt diéta! - Fitness debrecen -

 

   

 
 

 

 

 
Kedves Vendégeink!
Sajnálatos módon a szigorú kormányrendeletek miatt mégsem tudjuk kinyitni előttetek ismét edzőtermünk kapuit!
Amint feloldják a korlátozást aktiváljuk a bérleteket és várunk vissza Titeket sok szeretettel!
Megértéseteket köszönjük!
Minden jót kíván és hamarosan vár vissza titeket: a Judy Gym csapata.

Szolgáltatásaink


 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Táplálék Kiegészítők



Edzés-étkezési tippek


Étrendek

Protein Gusto recept ötletek

Receptek

Edzés tippek


extratel gsm
 
 
 

Keresés


A keresett fitness szolgáltatás vagy termék... A termékeket is beírhatod szóközzel elválasztva

Fitness debrecen - Keresés
Részletes keresés

A 10 utolsó kereső szó:

vitabolic - 30 tabletta, 272, menu;select pg_sleep(5)--, pinkfit ruha rendeles, biotech+usa+q10, 15centitnott, zincaaa, fitness kulacsok, 10arthroguardgold, animal pump tartalma

Ingyen bérlet


ingyen havi női fitness bérlet játék Debrecenben minden héten csütörtökön 10.00 órakor...

Ha itt a legelső név a tiéd, és a mai dátum szerepel mellette akkor ma az ingyen havi fitness bérlet a Tiéd... 

Telefonálj, mert ha este 18.00-ig nem hívsz akkor 18.00 óra után már nem leszel jogosult az ingyen női fitness bérletre... 06 30/87 999 77 vagy 06 52/249 499
 
BÉRLET NYERTESEK:
 
Gelsi Virág2021. 04. 15.
Könnyü Hella2021. 04. 08.
Gyökös Boglárka2021. 04. 01.
Benyó Laura2021. 03. 25.
Zvolenszki Angéla2021. 03. 18.
Péterszegi Katalin2021. 03. 11.
Maszlag Fanni2021. 03. 04.
Vadas Henrietta2021. 02. 25.
Toth Eszter2021. 02. 18.
Nagy Andrea2021. 02. 11.

 

 

 

Fitness debrecen - - Karácsony előtt diéta!



Karácsony előtt diéta!

Bár még van idő Karácsonyig, ilyenkor mindenki beleesik abba a hibába, hogy az új évet plusz kilókkal kezdi. Mit szólnál hozzá, ha nem kellene aggódnod amiatt...

Karácsony előtt szuper diéta!

Ha szeretnéd “nyugodtan” végig enni az ünnepeket, akkor már most kezdd el ezt a diétát, hidd el, mire vége az ünnepeknek elégedetten nézel majd tükörbe!
 
 
Előtérben a fehérje

A fehérjediétáknak abban áll a sikerük, hogy segítségükkel hízás nélkül lakhatsz jól. Érdemes erre támaszkodni a fogyás során, hiszen így egyszerűen nem lesz rá okod, hogy elcsábulj az édességek, hizlaló falatok iránt. Jöhetnek a sovány húsok, a tojás, a zsírszegény túró, joghurt és a tejtejtermékek. Arra azért ügyelj, hogy a legtöbb sajtnak és a gyümölcsjoghurtoknak magas a kalóriatartalmuk, tehát ezeket csak mértékkel fogyaszd.

Gyümölcsök és zöldségek

Igen, jön a szokásos tipp, de mégsem mehetünk el szó nélkül a zöldségek és gyümölcsök fontos szerepe mellett, hiszen télen sokan hajlamosak még kevesebbet fogyasztani ezekből az áldásos hatással bíró élelmiszerekből. Ha te fogyni szeretnél, be kell őket iktatnod az étrendedbe. Érdemes a szezonális finomságokra támaszkodnod, hiszen ezek télidőben igen kedvezőek az alakodra nézve: az alma és a körte jöhet minden mennyiségben, de a mandarintól, narancstól sem kell tartanod. A zöldségeket illetően ez idő tájt főként a savanyúságok tesznek jót az alakodnak, de a tököt és a főtt burgonyát sem kell mellőznöd.

A folyadékfogyasztás most is fontos

Télen nem csak kevesebb zöldséget és gyümölcsöt eszünk, hanem még a folyadékfogyasztásunk is lecsökken. Persze nem is izzadunk annyit, de azért másfél liter folyadékot egy átlagos testfelépítésű nőnek ekkor ugyancsak célszerű magához vennie.
Persze a legjobb tiszta vizet inni, de bátran fogyaszthatod a cukormentes teákat, gyógyfőzeteket, amikkel esetleg még az anyagcserédet is gyorsíthatod és a méregtelenítést elősegítheted.

Ügyelj a vacsorára

Bár a fogyást tekintve a napi átlag kalória-bevitel számít, jelentősen csökkenthetsz ezen a számon, ha ügyelsz a nap utolsó étkezésére. Vacsorára érdemes fehérjében gazdag ételt fogyasztani, kevés finomítatlan szénhidráttal, hogy mégse kerülj éhesen az ágyba.
A hátralévő három hétben ennek akkor is lesz eredménye, ha semmi mást nem reformálsz meg az étkezéseden. De ha másra is odafigyelsz, akkor természetesen látványosabb lehet a változás. A következő oldalon folytatom!
 
 
Hagyd el a kenyeret

Mindenképpen hasznos tanács, és szembeötlő a foganatja, ha elhagyod az étkezésekből a fehér kenyeret. Főzelék, leves mellé rossz magyar szokás fogyasztani ebből az ételből, legfeljebb szendvics alapanyagként érdemes rá tekinteni.
Ebben az esetben azonban mindenképpen célszerű magvakban gazdag változatra hagyatkozni, mely bár nem tartalmaz kevesebb kalóriát, jót tesz az emésztésnek. Diéta szempontjából ami még ennél is jobb, ha a teljes három hétre elhagyod a kenyeret, s helyette csak abonettet, vagy puffasztott rizst fogyasztasz.

Ha a nassolás rabja vagy

Ha főként azért hízol, mert imádod az édességeket, akkor életed ezen részét kell megreformálnod. A natúr joghurt házi készítésű lekvárral tökéletes nassolnivaló, akárcsak a zsírszegény túró, kefir, mazsola és egy csipetnyi vaníliás cukor keveréke.
Édesség gyanánt falatozhatsz kockára vágott almát fahéjjal, magvakkal ízesítve, és naponta egy kocka minőségi étcsokit is megengedhetsz magadnak. Ha sokat nassolsz, és ezekre a finomságokra váltasz, nagyon sokat fogyhatsz karácsonyig.

És ez miért hasznos?

Ha leadsz pár kilót karácsonyig, az nem csak az ünnepnapokon tesz majd jót neked, hanem egyúttal figyelmeztet is rá, hogy a lemondásoknak nem szabad hiábavalónak lenniük. Három hét alatt könnyen ráállhatsz egy új életmódra, és így már oda fogsz tudni figyelni fontos dolgokra. Például, hogy a finom, ropogós kacsacomb mellé párolt káposztát válassz, hogy előnyben részesítsd a sült húst a rántottnál, és hogy ha lassan eszel, egy szelet süti is abszolút elég lesz desszert gyanánt…
 
- vitalzone.hu -


(0 szavazat)Adok a véleményedre, Te is sokat segíthetsz nekem, ha értékeled a fenti információkat. Innem látom milyen témákról érdemes továbbiakban írnom az oldalon.


Címkék: női fitness tippek, Karácsony előtt szuper diéta!



Mi a véleményed róla? Karácsony előtt diéta!

Neved:

E-mail címed:

Hozzászólás címe:

Hozzászólásod:
Karácsony előtt diéta!

Alulírott, az alábbi checkbox pipálásával - az Általános Adatvédelmi Rendelet (GDPR) 6. cikk (1) bekezdés a) pontja, továbbá a 7. cikk rendelkezése alapján - hozzájárulok, hogy az adatkezelő a most megadott személyes adataimat a GDPR, továbbá a saját adatkezelési tájékoztatójának feltételei szerint kezelje. Tudomásul veszem, hogy a GDPR 7. cikk (3) bekezdése szerint a hozzájárulásomat bármikor visszavonhatom, akár egy kattintással. Adatkezelési tájékoztató

Karácsony előtt diéta!, Karácsony előtt szuper diéta!, női fitness tippek

 

 

női fitness debrecen
 
judy gym fitness terem debrecen

Üzenőfal


Fitness debrecen - ElejéreFitness debrecen - VisszaFitness debrecen - KövetkezőFitness debrecen - Végére

Szia! Zumba alakformál ,pilates vagy zumba rák vannak ?
Szia! Csoportos zumba Pilates alakformál rák vannak ?
Sziasztok azt szeretnem kerdezni hogy edzes utan a zuhanyzot lehet hasznalni ?
Sziasztok! Tartotok kismama tornát?
Sziasztok! Szeretném megkérdezni, hogy ki a zumba edző nálatok? Üdv: Timi
Szia! Igen, lehet, de csak a szabadidő zsebről
Üdv: Judy Gym
Sziasztok! Érdeklődni szeretnék hogy MKBs szépkártyával lehet nálatok bérletet venni?
Szia! Igen, van
Üdv: Judy Gym
Sziasztok. Érdeklődni szeretnék, hogy van még nálatok az a bérlet ami 10:30tól 13:00ig érvényes és 4990 Ft?
Szia!
Aki még soha nem volt itt, annak esetleg az első nap a konditeremben nem ingyenes?
Fitness debrecen - ElejéreFitness debrecen - VisszaFitness debrecen - KövetkezőFitness debrecen - Végére


 
női fitness debrecen

Vélemények



 
 
 
 
 

 

 
Á.sz.f.
Adatkezelési tájékoztató

Fitness Debrecen Judy Gym Női Fitness Debrecen, táplálékkiegészítők fogyókúrás kiegészítők, torna eszközök, fitness terem, női torna, fodrászat Debrecen, manikür pedikür debrecen, ingyenes gyerekmegörző, ingyenes parkolás, szauna Debrecen, szolárium Debrecen, fitnesz és szépség szolgáltatások csak nőknek Debrecenben.  Judy Gym Női Fitness Terem Debrecen

 
 

Webáruház készítés

Webáruház és közösségi portál készítés:

 Webáruház készítés

  |  Marketing:

 Marketing

  |  Téma: Karácsony előtt diéta! - Fitness debrecen -