Bezár
judy gym debrecen
   

JUDY GYM Karácsony előtt diéta! - Fitness debrecen -

 

   

 
 

 

 

 

Táplálék Kiegészítők



Bio Termékek


 
 

Edzés-étkezési tippek


Étrendek

Protein Gusto recept ötletek

Receptek

Edzés tippek


extratel gsm
 
 
 

Keresés


A keresett fitness szolgáltatás vagy termék... A termékeket is beírhatod szóközzel elválasztva

Fitness debrecen - Keresés
Részletes keresés

A 10 utolsó kereső szó:

50 kg, mi a wianabol kapszula, biotech shaker használata, 702, yogurt, 678, power pro fehérje, 15centitnott, arthro guard dietari supplement, korte

Ingyen bérlet


ingyen havi női fitness bérlet játék Debrecenben minden héten csütörtökön 10.00 órakor...

Ha itt a legelső név a tiéd, és a mai dátum szerepel mellette akkor ma az ingyen havi fitness bérlet a Tiéd... 

Telefonálj, mert ha este 18.00-ig nem hívsz akkor 18.00 óra után már nem leszel jogosult az ingyen női fitness bérletre... 06 30/87 999 77 vagy 06 52/249 499
 
BÉRLET NYERTESEK:
 
Tòth Erzsébet2022. 05. 26.
Buris Mária2022. 05. 19.
Török Judit2022. 05. 12.
Lajter Ágnes2022. 05. 05.
Gyökös Enikő2022. 04. 28.
Szücs Viktória2022. 04. 21.
Barati Petra2022. 04. 14.
Kerti Gabriella2022. 04. 07.
Nagy Judit2022. 03. 31.
Váradi Enikő2022. 03. 24.

 

 

 

Fitness debrecen - - Karácsony előtt diéta!



Karácsony előtt diéta!

Bár még van idő Karácsonyig, ilyenkor mindenki beleesik abba a hibába, hogy az új évet plusz kilókkal kezdi. Mit szólnál hozzá, ha nem kellene aggódnod amiatt...

Karácsony előtt szuper diéta!

Ha szeretnéd “nyugodtan” végig enni az ünnepeket, akkor már most kezdd el ezt a diétát, hidd el, mire vége az ünnepeknek elégedetten nézel majd tükörbe!
 
 
Előtérben a fehérje

A fehérjediétáknak abban áll a sikerük, hogy segítségükkel hízás nélkül lakhatsz jól. Érdemes erre támaszkodni a fogyás során, hiszen így egyszerűen nem lesz rá okod, hogy elcsábulj az édességek, hizlaló falatok iránt. Jöhetnek a sovány húsok, a tojás, a zsírszegény túró, joghurt és a tejtejtermékek. Arra azért ügyelj, hogy a legtöbb sajtnak és a gyümölcsjoghurtoknak magas a kalóriatartalmuk, tehát ezeket csak mértékkel fogyaszd.

Gyümölcsök és zöldségek

Igen, jön a szokásos tipp, de mégsem mehetünk el szó nélkül a zöldségek és gyümölcsök fontos szerepe mellett, hiszen télen sokan hajlamosak még kevesebbet fogyasztani ezekből az áldásos hatással bíró élelmiszerekből. Ha te fogyni szeretnél, be kell őket iktatnod az étrendedbe. Érdemes a szezonális finomságokra támaszkodnod, hiszen ezek télidőben igen kedvezőek az alakodra nézve: az alma és a körte jöhet minden mennyiségben, de a mandarintól, narancstól sem kell tartanod. A zöldségeket illetően ez idő tájt főként a savanyúságok tesznek jót az alakodnak, de a tököt és a főtt burgonyát sem kell mellőznöd.

A folyadékfogyasztás most is fontos

Télen nem csak kevesebb zöldséget és gyümölcsöt eszünk, hanem még a folyadékfogyasztásunk is lecsökken. Persze nem is izzadunk annyit, de azért másfél liter folyadékot egy átlagos testfelépítésű nőnek ekkor ugyancsak célszerű magához vennie.
Persze a legjobb tiszta vizet inni, de bátran fogyaszthatod a cukormentes teákat, gyógyfőzeteket, amikkel esetleg még az anyagcserédet is gyorsíthatod és a méregtelenítést elősegítheted.

Ügyelj a vacsorára

Bár a fogyást tekintve a napi átlag kalória-bevitel számít, jelentősen csökkenthetsz ezen a számon, ha ügyelsz a nap utolsó étkezésére. Vacsorára érdemes fehérjében gazdag ételt fogyasztani, kevés finomítatlan szénhidráttal, hogy mégse kerülj éhesen az ágyba.
A hátralévő három hétben ennek akkor is lesz eredménye, ha semmi mást nem reformálsz meg az étkezéseden. De ha másra is odafigyelsz, akkor természetesen látványosabb lehet a változás. A következő oldalon folytatom!
 
 
Hagyd el a kenyeret

Mindenképpen hasznos tanács, és szembeötlő a foganatja, ha elhagyod az étkezésekből a fehér kenyeret. Főzelék, leves mellé rossz magyar szokás fogyasztani ebből az ételből, legfeljebb szendvics alapanyagként érdemes rá tekinteni.
Ebben az esetben azonban mindenképpen célszerű magvakban gazdag változatra hagyatkozni, mely bár nem tartalmaz kevesebb kalóriát, jót tesz az emésztésnek. Diéta szempontjából ami még ennél is jobb, ha a teljes három hétre elhagyod a kenyeret, s helyette csak abonettet, vagy puffasztott rizst fogyasztasz.

Ha a nassolás rabja vagy

Ha főként azért hízol, mert imádod az édességeket, akkor életed ezen részét kell megreformálnod. A natúr joghurt házi készítésű lekvárral tökéletes nassolnivaló, akárcsak a zsírszegény túró, kefir, mazsola és egy csipetnyi vaníliás cukor keveréke.
Édesség gyanánt falatozhatsz kockára vágott almát fahéjjal, magvakkal ízesítve, és naponta egy kocka minőségi étcsokit is megengedhetsz magadnak. Ha sokat nassolsz, és ezekre a finomságokra váltasz, nagyon sokat fogyhatsz karácsonyig.

És ez miért hasznos?

Ha leadsz pár kilót karácsonyig, az nem csak az ünnepnapokon tesz majd jót neked, hanem egyúttal figyelmeztet is rá, hogy a lemondásoknak nem szabad hiábavalónak lenniük. Három hét alatt könnyen ráállhatsz egy új életmódra, és így már oda fogsz tudni figyelni fontos dolgokra. Például, hogy a finom, ropogós kacsacomb mellé párolt káposztát válassz, hogy előnyben részesítsd a sült húst a rántottnál, és hogy ha lassan eszel, egy szelet süti is abszolút elég lesz desszert gyanánt…
 
- vitalzone.hu -


(0 szavazat)Adok a véleményedre, Te is sokat segíthetsz nekem, ha értékeled a fenti információkat. Innem látom milyen témákról érdemes továbbiakban írnom az oldalon.


Címkék: női fitness tippek, Karácsony előtt szuper diéta!



Mi a véleményed róla? Karácsony előtt diéta!

Neved:

E-mail címed:

Hozzászólás címe:

Hozzászólásod:
Karácsony előtt diéta!

Alulírott, az alábbi checkbox pipálásával - az Általános Adatvédelmi Rendelet (GDPR) 6. cikk (1) bekezdés a) pontja, továbbá a 7. cikk rendelkezése alapján - hozzájárulok, hogy az adatkezelő a most megadott személyes adataimat a GDPR, továbbá a saját adatkezelési tájékoztatójának feltételei szerint kezelje. Tudomásul veszem, hogy a GDPR 7. cikk (3) bekezdése szerint a hozzájárulásomat bármikor visszavonhatom, akár egy kattintással. Adatkezelési tájékoztató

Karácsony előtt diéta!, Karácsony előtt szuper diéta!, női fitness tippek

 

 

Szolgáltatásaink


 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
női fitness debrecen
judy gym fitness terem debrecen

Üzenőfal


Fitness debrecen - ElejéreFitness debrecen - VisszaFitness debrecen - KövetkezőFitness debrecen - Végére

Sziasztok!
Mai naptol kezdve indultak a csoportos órák aminek nagyon örültem.
Itt jön a DE.
Mivel 4 főtől lehet megtartani az órákat így nagy valószinüséggel sok óra el fog maradni mert nem lesz meg a létszám.
Mivel újra aktiváltattam a meglévő bérletemet az ketyeg.Ha elmarad az adott napon az óra akkor azt gondolom,hogy az lenne a fer,hogy 1 nappal meghosszabbítják a bérlet érvényességét.Nincs igazam???Nem a semmit fizettem ki úgy gondolom,hanem a szolgáltatást.
Értem,hogy most kezdődtek el a csop.órák de ne én szívjak azért mert nincs meg a létszám.
Gondolom más is egyetért velem.
Várnám a teremtulajdonos válaszát,hogy hogy gondolja!
Köszönöm.


Sziasztok! Biztonságos kerékpár tárolásra van lehetőség nálatok? Üdv: Emese
Sziasztok lehet már menni védettségi gazolvány nélkül edzeni?
Sziasztok!
Csoportos órák indulnak vagy csak az edzőterem nyit 05.06-án?
Köszönöm!
Sziasztok! A nyitásotok mikorra várható? Nyitással együtt várható a csoportos edzések kezdése is? Nagyon köszönöm!
Szia! Zumba alakformál ,pilates vagy zumba rák vannak ?
Szia! Csoportos zumba Pilates alakformál rák vannak ?
Sziasztok azt szeretnem kerdezni hogy edzes utan a zuhanyzot lehet hasznalni ?
Sziasztok! Tartotok kismama tornát?
Sziasztok! Szeretném megkérdezni, hogy ki a zumba edző nálatok? Üdv: Timi
Fitness debrecen - ElejéreFitness debrecen - VisszaFitness debrecen - KövetkezőFitness debrecen - Végére


női fitness debrecen
 

Vélemények


10:31: Szeretnék érdeklődni, hogy a Pesti utcán személyesen lehet-e vásárolni, vagy csak netes-postázós ...
Natur Tanya Vegán Fehérjepor - Az egészséges csontozat és izomtömeg fenntartásához 250g
13:24: Yes we do have 2 personal trainers, here you can find every information about them: ...
Áraink
12:57: Hi, May I ask if you have personal (private) trainer? Thank you Saboura
Áraink
16:03: Helloka. Régóta szeretnék elmenni edző terembe. Es ez egy jo lehetősége ...
INGYEN HAVI FITNESS BÉRLET
18:48: Szia! Érdeklődnék hogy esetleg vannak e képek az elkészült körmökről, illetve pillákról plusz egy ...
Pedikűr, Manikűr, Műköröm
10:38: 300g 1 adag tejbegríz zabkorpából. hát brutál menyiséget kaptam. és a tépárták sem felel meg. nincs ...
1900 kcal étrend

 
 
 
 
 

 

 
Á.sz.f.
Adatkezelési tájékoztató

Fitness Debrecen Judy Gym Női Fitness Debrecen, táplálékkiegészítők fogyókúrás kiegészítők, torna eszközök, fitness terem, női torna, fodrászat Debrecen, manikür pedikür debrecen, ingyenes gyerekmegörző, ingyenes parkolás, szauna Debrecen, szolárium Debrecen, fitnesz és szépség szolgáltatások csak nőknek Debrecenben.  Judy Gym Női Fitness Terem Debrecen

 
 

Webáruház készítés

Webáruház és közösségi portál készítés:

 Webáruház készítés

  |  Marketing:

 Marketing

  |  Téma: Karácsony előtt diéta! - Fitness debrecen -