|
BÉRLET NYERTESEK:
| Kállai Istvánné | 2020. 09. 24. | | Asztalos Anett | 2020. 09. 17. | | Kaprinyákné Tóth Andrea | 2020. 09. 10. | | Liszkás Éva | 2020. 09. 03. | | Székely Anikó | 2020. 08. 27. | | Pató Irina | 2020. 08. 20. | | Gali Tünde | 2020. 08. 13. | | Szilágyi Erzsébet | 2020. 08. 06. | | Kelemen Kitti | 2020. 07. 30. | | Lukács Zsanett | 2020. 07. 23. |
| |
|
|
|
|
Fitness debrecen - - Heti hány edzés kell?
Heti hány edzés kell? Ez egy kedvenc mondat, általában mindenki szájából elhangzik, aki életmódváltással kapcsolatban felkeres. Többféle választ szoktam ilyenkor adni, mert sok tényezőtől függ. |
Hetente hányszor kell eljárnom edzésre, hogy érezzek, valami változást?
Ha éveken át nem mozogtál (vagy ami ennél is durvább: soha életedben nem végeztél semmilyen fizikai aktivitást), némi túlsúllyal is küzdesz, amiből adódóan valamilyen egészségügyi probléma is fennáll, akkor a heti 2 alkalom is csodákra képes (és mielőtt megörülnél, hogy a 168 órából csupán 2 óra meghozza a várva várt csodát, azonnal kedvedet kell szegjem) KEZDETBEN.
Ez a heti 2 alkalom pont arra jó, hogy a fokozatosság elvét betartva felkészítsd szervezetedet arra a terhelésre, ami majd igazán beindítja azokat a folyamatokat, melyek hatására egyre több ilyen kérdést fogsz kapni: Te fogytál? Mennyit fogytál? Hogy csináltad?
Remélem, senki nem áltatja magát azzal az illúzióval, hogy ha hetente kétszer lejár edzeni, akkor mindent megtett azért, hogy a vágyott alakot elérje. Hangsúlyozom, hogy most elsősorban a túlsúlyos, önmagával elégedetlen emberekről beszélek. Nekik tilos megelégedni a heti 2 edzéssel! Egy idő után ennél többre van szükség ahhoz, hogy a kedvező élettani folyamatok beinduljanak. Számos példa van előttünk, akiknek sikerült a heti (sőt, napi) rutinjukba beépíteni a testmozgást, amivel igen komoly eredményeket értek el, és a mai napig fent tudják tartani. Miért? Azért, mert nem fellángolás szerűen vágtak bele a sportolásba, életmódváltásba, nem a 120. divatos fogyókúrát követték, nem valami csodaszertől remélték az eredményt, hanem komolyan elhatározták magukat, és sokszor keservesen, olykor az eredmények átmenteni stagnálása közepette is kitartott a lelkesedésük, és az elhatározásuk nem alábbhagyott, hanem egyre erősebb lett. Ha nekik sikerült (egyszerű, hétköznapi emberekről, családanyukákról beszélünk), akkor szerintem Neked is sikerülhet! Kizárólag rajtad múlik, hogy a saját testeddel mit kezdesz! Telepakolod mindenféle szeméttel, és hagyod szétfolyni, vagy igazán tápláló, tiszta energiaforrással látod el, és a rendszeres mozgással esztétikussá varázsolod.
- vitalzone.hu, Bozsik Ildikó -
| | Címkék: női fitness tippek, Hetente hányszor kell eljárnom edzésre, hogy érezzek, valami változást?, chili fitness debrecen bérlet akció, spinning heti hányszor |
Mi a véleményed róla? Heti hány edzés kell?
Heti hány edzés kell?, spinning heti hányszor, chili fitness debrecen bérlet akció, Hetente hányszor kell eljárnom edzésre, hogy érezzek, valami változást?, női fitness tippek |
|
|
|
|
Sziasztok! Szeretném megkérdezni, hogy ki a zumba edző nálatok? Üdv: Timi
Szia! Igen, lehet, de csak a szabadidő zsebről 
Üdv: Judy Gym
Sziasztok! Érdeklődni szeretnék hogy MKBs szépkártyával lehet nálatok bérletet venni?
Szia! Igen, van
Üdv: Judy Gym
Sziasztok. Érdeklődni szeretnék, hogy van még nálatok az a bérlet ami 10:30tól 13:00ig érvényes és 4990 Ft?
Szia!
Aki még soha nem volt itt, annak esetleg az első nap a konditeremben nem ingyenes?
Szia! Igen elfogadunk AYCM kártyát, de csak az appon keresztül tudsz bejelentkezni.
Üdv: Judy Gym
Sziasztok,
AYCM sportkártyát elfogadtok?
Köszi
Szia!
Jelenleg nincsenek csoportos óráink a vírushelyzet miatt!
Üdv: Judy Gym
Szia! Érdeklődni szeretnék hogy szombaton zumba óra van _e? Ha igen pontosan mikor és hogyan lehet jelentkezni? Köszi Erika
| |
|
