|
BÉRLET NYERTESEK:
| Huszti Erika | 2022. 01. 20. | | Bíró Mónika | 2022. 01. 13. | | Balogh Éva | 2022. 01. 06. | | Antalfy Éva | 2021. 12. 30. | | sándor ildikó | 2021. 12. 23. | | Debreceni Emese | 2021. 12. 16. | | Zöld-Gyuricza Edina Fruzsina | 2021. 12. 09. | | Sárközi Alexandra | 2021. 12. 02. | | Orvos Laura | 2021. 11. 25. | | Káposztás Attiláné | 2021. 11. 18. |
| |
|
|
|
|
Fitness debrecen - - 1900 kcal étrend
1900 kcal étrend1900 kcal-ás étrend testsúlytól függően férfiaknak diétához, hölgyeknek kis testsúly esetén tömegnöveléshez, nagy testsúly esetén (90 kg és felette) diétához. |
1. étkezés:
- 70g zabpehely, 1 adag fehérjeturmix, 3 szem mandula
kalória: 406 fehérje: 33 g szénhidrát: 49 g zsír: 9 g
2. étkezés:
- 1 adag (300g) tejbegríz zabkorpából, édesítővel, 1,5%-os tejből, fahéjjal megszórva
kalória: 183 fehérje: 11 g szénhidrát: 24 g zsír: 5 g
/sites/testbiotechusashop/documents/etrend/14/chest_20131030094518.jpg
3. étkezés:
- 250g grillezett csirkemell, 100g fött barna rizs, 150g grillezett cukkini, savanyúság
kalória: 431 fehérje: 65 g szénhidrát: 27 g zsír: 6 g
4. étkezés, edzés előtt:
- 1 banán, 200g zsírszegény túró
kalória: 261 fehérje: 29 g szénhidrát: 35 g zsír: 1 g
5. étkezés, edzés után
- 1 adag Nitro gold pro enzy fusion fehérje
kalória: 117 fehérje: 22 g szénhidrát: 2,8 g zsír: 2 g
6. étkezés:
- 250g grillezett tengeri halfilé, 50g rizibizi, 100g grillezett padlizsán, savanyúság
kalória: 307 fehérje: 55 g szénhidrát: 14 g zsír: 9 g
7. étkezés:
- 250g cottage cheese
kalória: 213 fehérje: 1 g szénhidrát: 7 g zsír: 1 g
Összesen: 1918 kcal, 216 g fehérje, 158g szénhidrát, 33 g zsír
Szabó Noémi
Testépítő versenyző (Fitparádé 1.helyezett, 2013)
személyi edző
| | Címkék: egészség index, Étrendek, 1900 kcal étrend, szabó noémi személyi edzo |
Mi a véleményed róla? 1900 kcal étrend
nem értem a 2. étkezést | 300g 1 adag tejbegríz zabkorpából. hát brutál menyiséget kaptam. és a tépárták sem felel meg. nincs elírva véletlenül 300g helyett 30g?
| Ádám Dániel - 2021-07-18 10:38:26
Válasz erre a hozzászólásra
|
1900 kcal étrend, szabó noémi személyi edzo, 1900 kcal étrend, Étrendek, egészség index |
|
|
|
|
Sziasztok!
Mai naptol kezdve indultak a csoportos órák aminek nagyon örültem.
Itt jön a DE.
Mivel 4 főtől lehet megtartani az órákat így nagy valószinüséggel sok óra el fog maradni mert nem lesz meg a létszám.
Mivel újra aktiváltattam a meglévő bérletemet az ketyeg.Ha elmarad az adott napon az óra akkor azt gondolom,hogy az lenne a fer,hogy 1 nappal meghosszabbítják a bérlet érvényességét.Nincs igazam???Nem a semmit fizettem ki úgy gondolom,hanem a szolgáltatást.
Értem,hogy most kezdődtek el a csop.órák de ne én szívjak azért mert nincs meg a létszám.
Gondolom más is egyetért velem.
Várnám a teremtulajdonos válaszát,hogy hogy gondolja!
Köszönöm.
Sziasztok! Biztonságos kerékpár tárolásra van lehetőség nálatok? Üdv: Emese
Sziasztok lehet már menni védettségi gazolvány nélkül edzeni?
Sziasztok!
Csoportos órák indulnak vagy csak az edzőterem nyit 05.06-án?
Köszönöm!
Sziasztok! A nyitásotok mikorra várható? Nyitással együtt várható a csoportos edzések kezdése is? Nagyon köszönöm!
Szia! Zumba alakformál ,pilates vagy zumba rák vannak ?
Szia! Csoportos zumba Pilates alakformál rák vannak ?
Sziasztok azt szeretnem kerdezni hogy edzes utan a zuhanyzot lehet hasznalni ?
Sziasztok! Tartotok kismama tornát?
Sziasztok! Szeretném megkérdezni, hogy ki a zumba edző nálatok? Üdv: Timi
| |
|
