Bezár
judy gym debrecen
   

JUDY GYM Ülőmunka elleni akció - Fitness debrecen -

 

   

 
 

 

 

 

Szolgáltatásaink


 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Táplálék Kiegészítők



Edzés-étkezési tippek


Étrendek

Protein Gusto recept ötletek

Receptek

Edzés tippek


extratel gsm
 
 
 

Keresés


A keresett fitness szolgáltatás vagy termék... A termékeket is beírhatod szóközzel elválasztva

Fitness debrecen - Keresés
Részletes keresés

A 10 utolsó kereső szó:

judy gym es szepseg farm, golds gym trik, nofitnessdebrecen, aminosavak union all select nullnullnull-- zyed, amazon crossa=0a=0, l karnitin, gh tabletta, nitrox therapy 680 g, glutanator, panasz

Ingyen bérlet


ingyen havi női fitness bérlet játék Debrecenben minden héten csütörtökön 10.00 órakor...

Ha itt a legelső név a tiéd, és a mai dátum szerepel mellette akkor ma az ingyen havi fitness bérlet a Tiéd... 

Telefonálj, mert ha este 18.00-ig nem hívsz akkor 18.00 óra után már nem leszel jogosult az ingyen női fitness bérletre... 06 30/87 999 77 vagy 06 52/249 499
 
BÉRLET NYERTESEK:
 
Tóth Brigitta2021. 10. 14.
Ale Bianka2021. 10. 07.
Ágoston Katalin2021. 09. 30.
Szabó Eszter2021. 09. 23.
Faragó Anikó2021. 09. 16.
Bernadett Kozma 2021. 09. 09.
Giránné Gulyás Ildikó2021. 09. 02.
Gyöngyi Lévai2021. 08. 26.
Szabó Szandra2021. 08. 19.
Balotai Barbara2021. 08. 12.

 

 

 

Fitness debrecen - - Ülőmunka elleni akció



Ülőmunka elleni akció

Mit tehetünk az egészségünkért, ha ülőmunkát végzünk?

Ma reggel hallottam az MR1 Napközben című adásában egy félórás beszélgetést arról, hogy milyen ártalmas az ülőmunka és mit tehetünk ellene. A szakértők elismerték, hogy az ülőmunka világjelenség, a „tenni ellene” tehát nem azt jelenti, hogy menjünk ki az utcára tiltakozni – azaz dehogynem, menjünk ki az utcára sétálni, nordic walkingozni stb.
Tény, hogy a 8 órás irodai ülőmunka és mellette az igen elterjedt autózás (vagy ülve tömegközlekedés) gyakorlatilag merénylet az ember anatómiája ellen.
Ha hozzátesszük, hogy leginkább ülve eszünk, számítógépezünk, nézünk tévét, mozifilmet, színházi előadást, beszélgetünk a barátainkkal vagy vesszük át a házit a gyerekünkkel, akkor kész csoda, hogy előbb-utóbb nem kötünk ki valamennyien az ortopédián. Bár állítólag ez a tendencia. (S ez csak a jobbik eset. Az egyik barátnőm kolléganője nemrég halt meg harmincévesen – ülőmunka következtében kialakult trombózis miatt.)
Mit tehetsz?
Ülj jól!
A sokat emlegetett ismérvek szerint: 
Ülés közben derékszöget zárjon be a felsőtested és a combod, az alsó- és a felső lábszárad, valamint az asztalon az al- és a felkarod.
Lehetőleg ne keresztezd a lábaidat, vagy legalább ne ülj sokáig ilyen pózban (különösen, ha visszérre hajlamos vagy: elszorítod vele a vérkeringést.)
Ha számítógépezel, a monitorod felső része legyen szemmagasságban. 
Fontos, hogy a derekad meg legyen támasztva a szék által. Ha nem ilyen a széked, tegyél a derekad mögé felcsavart törülközőt (vagy vegyél ülőpárnát).
A széked lehetőleg karfás legyen, hogy pihentetni tudd rajta a karodat.
Használj térdeplőszéket vagy a fit-bal labdát: ezek is tehermentesítik a gerincet.
Tarts mozgásszünetet!
Igen, ez nagyon fontos, mert koncentráció közben öntudatlanul „belemerevedünk” az adott pózba, anélkül, hogy tudnánk róla, és ez sem tesz jót a testünknek.
Legalább óránként állj fel az íróasztalod mellől, és mozgasd át magad.
Ha telefonálni akarsz egy kollégádnak, inkább sétálj át hozzá. 
Lift helyett használd a lépcsőt.
Nyújtózkodj, guggolj, végezz fejkörzést: ne szégyeld magad. Ha nagyon hivatalos a közeg, ahol dolgozol, tedd ezt a mosdóban. De a legjobb lenne, ha nem lenne ciki óránként (akár együtt) „mozogni” az irodában – óránként cigiszünetet tartani miért nem az? 
A szakértők a masszázst is javasolják – akár irodai megoldásként is.
Ha otthon dolgozol, óránként szakítsd meg a munkát egy kis házimunkával.
Mozogj sokat!
Végigülted a munkaidődet, és a lehető legrosszabb, ha ezek után hazamész tespedni.
Járj rendszeresen masszőrhöz: ez nem luxus, ellenkezőleg, nagyon hasznos.
Ragadj meg minden lehetőséget a mozgásra, és élvezd, hogy egészséges tested van!
Keress fel egy szakembert, aki megállapítja, hogy érdemes-e gerinctornára járnod. 
Az orvosi kezelést szükséges rossznak tekintjük. Tekints helyette a sportolást szükséges jónak!
 
Szöveg: Majsa Krisztina, fotó: photl.com
www.evamagazin.hu
 
 
 


(1 szavazat)Adok a véleményedre, Te is sokat segíthetsz nekem, ha értékeled a fenti információkat. Innem látom milyen témákról érdemes továbbiakban írnom az oldalon.


Címkék: női fitness debrecen hírvilág, kockás has noknek, gránátalma debrecenben, térdeploszék egészségpénztár, granátalmalé debrecenben, ülomunka kiegészítok, ülomunka narancsbor, gimnasztikai labda trombózis ellen, majsa krisztina, ülomunkára torna képekkel

Képek:
Az előre, vagy hátra lapozáshoz, kattints a kép jobb, vagy bal oldalára.
A képek áttekintéséhez húzd az egeret a kép alatti menü feliratra.






Mi a véleményed róla? Ülőmunka elleni akció

Neved:

E-mail címed:

Hozzászólás címe:

Hozzászólásod:
Ülőmunka elleni akció

Alulírott, az alábbi checkbox pipálásával - az Általános Adatvédelmi Rendelet (GDPR) 6. cikk (1) bekezdés a) pontja, továbbá a 7. cikk rendelkezése alapján - hozzájárulok, hogy az adatkezelő a most megadott személyes adataimat a GDPR, továbbá a saját adatkezelési tájékoztatójának feltételei szerint kezelje. Tudomásul veszem, hogy a GDPR 7. cikk (3) bekezdése szerint a hozzájárulásomat bármikor visszavonhatom, akár egy kattintással. Adatkezelési tájékoztató

Ülőmunka elleni akció, ülomunkára torna képekkel, majsa krisztina, gimnasztikai labda trombózis ellen, ülomunka narancsbor, ülomunka kiegészítok, granátalmalé debrecenben, térdeploszék egészségpénztár, gránátalma debrecenben, kockás has noknek, női fitness debrecen hírvilág

 

 

női fitness debrecen
 
judy gym fitness terem debrecen

Üzenőfal


Fitness debrecen - ElejéreFitness debrecen - VisszaFitness debrecen - KövetkezőFitness debrecen - Végére

Sziasztok! Holnap mikor fogtok nyitni? 8-kor?
Sziasztok!
Mai naptol kezdve indultak a csoportos órák aminek nagyon örültem.
Itt jön a DE.
Mivel 4 főtől lehet megtartani az órákat így nagy valószinüséggel sok óra el fog maradni mert nem lesz meg a létszám.
Mivel újra aktiváltattam a meglévő bérletemet az ketyeg.Ha elmarad az adott napon az óra akkor azt gondolom,hogy az lenne a fer,hogy 1 nappal meghosszabbítják a bérlet érvényességét.Nincs igazam???Nem a semmit fizettem ki úgy gondolom,hanem a szolgáltatást.
Értem,hogy most kezdődtek el a csop.órák de ne én szívjak azért mert nincs meg a létszám.
Gondolom más is egyetért velem.
Várnám a teremtulajdonos válaszát,hogy hogy gondolja!
Köszönöm.


Sziasztok! Biztonságos kerékpár tárolásra van lehetőség nálatok? Üdv: Emese
Sziasztok lehet már menni védettségi gazolvány nélkül edzeni?

Hey, I visited your site and I think that your content is amazing! It is really engaging and original, you must have worked so hard to generate such a quality content.

My name is Eylon from ForeMedia and I help website owners with great websites to maximize the revenue they make from their website.

I would love to buy Ad Spaces on your website and pay you per each impression of the ads on your site. We are Google Ad Exchange Premium partners and we work with more than 100 Ad Network & thousands of premium direct advertisers who would LOVE to buy Ads directly from your site and we can gurantee to increase your revenue by at least 45% compared to other advertising solutions you are currently using.

You deserve to earn more for your content and maximize your earning potential and I will help you unlock that potential!

There is no cost, you can register to our monetization platform for free on this link: [katt]

I will be available for you on the Live Chat if you need any help, or you can email me back to: jannine@foremedia.net if you have any questions.

I have at least 17 Premium Advertisers that have asked me to approach you because they would like to advertise on your website on Premium eCPM [cost per impressions] basis.

Have a good day & feel free to ping me for any question!

Click the link here for 1 minute registration to our platform [it's free!]: [katt]

Sziasztok!
Csoportos órák indulnak vagy csak az edzőterem nyit 05.06-án?
Köszönöm!
Sziasztok! A nyitásotok mikorra várható? Nyitással együtt várható a csoportos edzések kezdése is? Nagyon köszönöm!
Szia! Zumba alakformál ,pilates vagy zumba rák vannak ?
Szia! Csoportos zumba Pilates alakformál rák vannak ?
Sziasztok azt szeretnem kerdezni hogy edzes utan a zuhanyzot lehet hasznalni ?
Fitness debrecen - ElejéreFitness debrecen - VisszaFitness debrecen - KövetkezőFitness debrecen - Végére


 
női fitness debrecen

Vélemények



 
 
 
 
 

 

 
Á.sz.f.
Adatkezelési tájékoztató

Fitness Debrecen Judy Gym Női Fitness Debrecen, táplálékkiegészítők fogyókúrás kiegészítők, torna eszközök, fitness terem, női torna, fodrászat Debrecen, manikür pedikür debrecen, ingyenes gyerekmegörző, ingyenes parkolás, szauna Debrecen, szolárium Debrecen, fitnesz és szépség szolgáltatások csak nőknek Debrecenben.  Judy Gym Női Fitness Terem Debrecen

 
 

Webáruház készítés

Webáruház és közösségi portál készítés:

 Webáruház készítés

  |  Marketing:

 Marketing

  |  Téma: Ülőmunka elleni akció - Fitness debrecen -