|
BÉRLET NYERTESEK:
| Fülep Lászlóné | 2018. 10. 18. | | szilágyi szabina | 2018. 10. 11. | | Tóth Andrea | 2018. 10. 04. | | Sebők Ágnes | 2018. 09. 27. | | Tóth Piroska | 2018. 09. 20. | | Ujpálné Izsvák Gabriella | 2018. 09. 13. | | Balla Patrícia | 2018. 09. 06. | | Nagy Henrietta | 2018. 08. 30. | | Görgényi-Varga Judit | 2018. 08. 23. | | Kovács Leslie Denise | 2018. 08. 16. |
| |
|
|
|
|
Fitness debrecen - - Spartan Body Weight Tréning
Spartan Body Weight Tréning Spartan Body Weight Tréning: Saját Testsúlyos funkcionális edzés, ami különböző erő-állóképesség fejlesztő, streching, mobilitást, stabilitást, koordinációt fejlesztő, stb. gyakorlatokat tartalmaz. |
A Spartan Training eredete
A Spartan Training edzésmódszer megalkotója a Finnországban élő Antti Nurmi. Antti finn harcművészeti, küzdősport és önvédelmi oktató. Közel 20 éves tapasztalattal rendelkezik a harcművészetek terén, és több mint 10 éves kapcsolat fűzi a funkcionális tréningekhez. 14 évig oktatott Krav Magát, küzdött MMA, Grapling és Kick Box versenyeken. Sokoldalú edző, aki az erőt a technikával ötvözi. Lenyűgöző mennyiségű tudást adott át a funkcionális edzés tekintetében Finnországban és Európa több más országában egyaránt. Antti a Defendo önvédelmi rendszer egyik vezető oktatójaként rendszeresen tart nemzetközi szinten rendvédelmi- és önvédelmi instruktori képzéseket. Finnországban a kettlebell (girja) edzés egyik úttörőjének számít.
De mi is az a Spartan Training?
A Spartan Training egy modern funkcionális edzésrendszer, mely eredendően a harcművészek és küzdősportokat űzők számára lett kifejlesztve, azonban egyszerűsége és eredményorientáltsága miatt a fitnesztermekbe is eljutott mára. A Spartan Training rendszernek az erő-állóképesség fejlesztése, a „pszichikai erőnlét” fokozása és a robbanékony, mozgékony testkompozíció megalkotása a célja. Igényes, tudatos, kitartó emberek edzése. A harcművészeti és a katonai kiképzés elemeit alapul vevő, bootcamp elemeket ötvöző funkcionális edzés.
Ebben az edzésmódszerben minden megtalálható, ami a súlyzós edzést, az erőléti edzést és a strechinget ötvözi.
- girja- azaz kettlebell gyakorlatok;
- gumiszalagos gyakorlatok;
- testmobilizációs gyakorlatok;
- mentális fejlesztő gyakorlatok;
- páros edzés-társas gyakorlatok;
- hammer és kalapács gyakorlatok;
- saját testtömeges gyakorlatok;
- sledge training;
- izomregenerálás, 3D-nyújtás és ennek gyakorlatai;
- sportspecifikus igényű gyakorlatok.
A metódus jelenleg négy fő edzésmódszer köré csoportosítható, melyek önállóan is komplett edzésrendszert alkotnak (Girja, Fighter, Barbell, BodyWeight). Természetesen vannak átfedések köztük mind elméleti, mind gyakorlati téren, de az eszközök és a célok függvényében akadnak különbségek is.
A Spartan BodyWeight edzésrendszer saját testsúlyos funkcionális edzés, ami különböző erő-állóképesség fejlesztő, streching, rehab, prehab, mobilitás, stabilitás, plyometrikus, koordináció fejlesztő stb. gyakorlatokat tartalmaz. Ötvözi a harcművészet és a torna, a fitnesz és a rehabilitáció elemeit úgy, hogy az mindenki számára könnyeden elérhető, megérthető és kivitelezhető legyen. Ebben az óratípusban nem használunk külső eszközöket, csak a saját testünket, illetve a társunk testsúlyát a páros gyakorlatoknál. Könnyen elsajátítható edzéstípus, minden egészséges ember végig tudja csinálni.
A rendszer jelszava “Never Give Up!”, vagyis “Soha Ne Add Fel”! Ez a hozzáállás teszi egyedivé a Spartan módszert. Vagyis itt nem csak a fizikai edzésekről szól a dolog, hanem a megfelelő motiváció megtalálásáról és a saját korlátok ledöntéséről is. Megtanulod használni a tested, és azt, hogy hogyan legyél/maradj fitt és egészséges!
| | Címkék: női fitness debrecen hírvilág, Spartan Body Weight Tréning |
Mi a véleményed róla? Spartan Body Weight Tréning
Spartan Body Weight Tréning, Spartan Body Weight Tréning, női fitness debrecen hírvilág |
|
|
|
|
Szia! Igen, elfogadjuk 
Sziasztok! Elfogadjátok a céges sportkártyát?
Szia!
Próbáld ki a csoportos óráinkat és a köredzést. De a személyi edzést is ajánljuk.
Üdv:
Judy-Gym
Sziasztok! Érdeklődni szeretnék, 30-35 kg súlyfelesleggel, 43 évesen milyen mozgásformát javasoltok?
Szia! Az akció 09.01-ig volt érvényes.
Üdv:
Judy-Gym
Sziasztok! A hőguta akció meddig tart?
Szia! Igen és igen 
Sziasztok, érdeklődnék, hogy az órarendetek aktuális-e illetve hogy a jóga órákon kezdők is részt vehetnek-e? Köszönöm
Szia szombatonként szokott lenni HIIT
Sziasztok,
Érdeklődni szeretnék, hogy van-e HIIT edzés hétköznap, illetve, hogy a hétvégi HIIT edzés milyen típusú? Engem leginkább Tabata érdekelne...
| |
|
