|
BÉRLET NYERTESEK:
| Kovács Leslie Denise | 2018. 08. 16. | | Baracskai Lilla | 2018. 08. 09. | | Deák Bernadett | 2018. 08. 02. | | Veress Nikolett | 2018. 07. 26. | | Puskásné Varga Erzsébet | 2018. 07. 19. | | Szöllősi Andrea | 2018. 07. 12. | | Nagy Nikolett | 2018. 07. 05. | | Jeszenszky Natália | 2018. 06. 28. | | Kerekes Petra | 2018. 06. 21. | | Rácz Evelin | 2018. 06. 14. |
| |
|
|
|
|
Fitness debrecen - - Spartan Body Weight Tréning
Spartan Body Weight Tréning Spartan Body Weight Tréning: Saját Testsúlyos funkcionális edzés, ami különböző erő-állóképesség fejlesztő, streching, mobilitást, stabilitást, koordinációt fejlesztő, stb. gyakorlatokat tartalmaz. |
A Spartan Training eredete
A Spartan Training edzésmódszer megalkotója a Finnországban élő Antti Nurmi. Antti finn harcművészeti, küzdősport és önvédelmi oktató. Közel 20 éves tapasztalattal rendelkezik a harcművészetek terén, és több mint 10 éves kapcsolat fűzi a funkcionális tréningekhez. 14 évig oktatott Krav Magát, küzdött MMA, Grapling és Kick Box versenyeken. Sokoldalú edző, aki az erőt a technikával ötvözi. Lenyűgöző mennyiségű tudást adott át a funkcionális edzés tekintetében Finnországban és Európa több más országában egyaránt. Antti a Defendo önvédelmi rendszer egyik vezető oktatójaként rendszeresen tart nemzetközi szinten rendvédelmi- és önvédelmi instruktori képzéseket. Finnországban a kettlebell (girja) edzés egyik úttörőjének számít.
De mi is az a Spartan Training?
A Spartan Training egy modern funkcionális edzésrendszer, mely eredendően a harcművészek és küzdősportokat űzők számára lett kifejlesztve, azonban egyszerűsége és eredményorientáltsága miatt a fitnesztermekbe is eljutott mára. A Spartan Training rendszernek az erő-állóképesség fejlesztése, a „pszichikai erőnlét” fokozása és a robbanékony, mozgékony testkompozíció megalkotása a célja. Igényes, tudatos, kitartó emberek edzése. A harcművészeti és a katonai kiképzés elemeit alapul vevő, bootcamp elemeket ötvöző funkcionális edzés.
Ebben az edzésmódszerben minden megtalálható, ami a súlyzós edzést, az erőléti edzést és a strechinget ötvözi.
- girja- azaz kettlebell gyakorlatok;
- gumiszalagos gyakorlatok;
- testmobilizációs gyakorlatok;
- mentális fejlesztő gyakorlatok;
- páros edzés-társas gyakorlatok;
- hammer és kalapács gyakorlatok;
- saját testtömeges gyakorlatok;
- sledge training;
- izomregenerálás, 3D-nyújtás és ennek gyakorlatai;
- sportspecifikus igényű gyakorlatok.
A metódus jelenleg négy fő edzésmódszer köré csoportosítható, melyek önállóan is komplett edzésrendszert alkotnak (Girja, Fighter, Barbell, BodyWeight). Természetesen vannak átfedések köztük mind elméleti, mind gyakorlati téren, de az eszközök és a célok függvényében akadnak különbségek is.
A Spartan BodyWeight edzésrendszer saját testsúlyos funkcionális edzés, ami különböző erő-állóképesség fejlesztő, streching, rehab, prehab, mobilitás, stabilitás, plyometrikus, koordináció fejlesztő stb. gyakorlatokat tartalmaz. Ötvözi a harcművészet és a torna, a fitnesz és a rehabilitáció elemeit úgy, hogy az mindenki számára könnyeden elérhető, megérthető és kivitelezhető legyen. Ebben az óratípusban nem használunk külső eszközöket, csak a saját testünket, illetve a társunk testsúlyát a páros gyakorlatoknál. Könnyen elsajátítható edzéstípus, minden egészséges ember végig tudja csinálni.
A rendszer jelszava “Never Give Up!”, vagyis “Soha Ne Add Fel”! Ez a hozzáállás teszi egyedivé a Spartan módszert. Vagyis itt nem csak a fizikai edzésekről szól a dolog, hanem a megfelelő motiváció megtalálásáról és a saját korlátok ledöntéséről is. Megtanulod használni a tested, és azt, hogy hogyan legyél/maradj fitt és egészséges!
| | Címkék: női fitness debrecen hírvilág, Spartan Body Weight Tréning |
Mi a véleményed róla? Spartan Body Weight Tréning
Spartan Body Weight Tréning, Spartan Body Weight Tréning, női fitness debrecen hírvilág |
|
|
|
|
Szia szombatonként szokott lenni HIIT 
Sziasztok,
Érdeklődni szeretnék, hogy van-e HIIT edzés hétköznap, illetve, hogy a hétvégi HIIT edzés milyen típusú? Engem leginkább Tabata érdekelne...
Nagyon szupi, akkor jövöhéten csatlakozom is az egyik óráshoz. Üdv, Anikó 
Szia Anikó! Persze
Sziasztok!
Kezdőként köredzésre lehet csatlakozni? Aniko
Szia! Igen, tart
Sziasztok!
Geló Erika tart még személyi edzéseket?
Szia! A havi diák fitness bérlet vásárlástól számítva 30 napig érvényes, korlátlan abban az időszakban.
Üdv:
Judy-Gym
Sziasztok, ha kiváltom a havi fiák fitness bérletet akkor az hány alkalomra érvényes? Köszönöm szépen a választ!
Szia! Van nálunk személyi edzés, két edzőnél. A személyi edzés ára egységes minden edzőnknél. Az árakról a recepción vagy az edzőknél tudsz érdeklődni.
| |
|
