Bezár
judy gym debrecen
   

JUDY GYM Step aerobic - Fitness debrecen -

 

   

 
 


 

 
Fitness debrecen - Szolgáltatásaink   Fitness debrecen - Szolgáltatásaink

Szolgáltatásaink


 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Fitness debrecen - Táplálék Kiegészítők   Fitness debrecen - Táplálék Kiegészítők

Táplálék Kiegészítők



Fitness debrecen - Edzés-étkezési tippek   Fitness debrecen - Edzés-étkezési tippek

Edzés-étkezési tippek


Étrendek

Protein Gusto recept ötletek

Receptek

Edzés tippek


 
 
 
Fitness debrecen - Keresés   Fitness debrecen - Keresés

Keresés


A keresett fitness szolgáltatás vagy termék... A termékeket is beírhatod szóközzel elválasztva

Fitness debrecen - Keresés
Részletes keresés

A 10 utolsó kereső szó:

golds gym trik, iso whey zero lactose free - 25 g, noi fitness debrecen pesti utca, debreceni noi fitness, biotin 5mg n tabletta hasznalata, spinning, masszázs debrecenben, fásli, debrecen fitness gyerek, tömegnövelo étrend 70 kg

Fitness debrecen - Ingyen bérlet   Fitness debrecen - Ingyen bérlet

Ingyen bérlet


ingyen havi női fitness bérlet játék Debrecenben minden héten csütörtökön 10.00 órakor...

Ha itt a legelső név a tiéd, és a mai dátum szerepel mellette akkor ma az ingyen havi fitness bérlet a Tiéd... 

Telefonálj, mert ha este 18.00-ig nem hívsz akkor 18.00 óra után már nem leszel jogosult az ingyen női fitness bérletre... 06 30/87 999 77 vagy 06 52/249 499
 
BÉRLET NYERTESEK:
 
Kósa Cintia2017. 08. 17.
Hadházi Mónika2017. 08. 10.
Fekete Ágnes Dóra2017. 08. 03.
Nagy Kata2017. 07. 27.
Elek Gabriella2017. 07. 20.
Palotásné Szilágyi Judit2017. 07. 13.
Mészáros Viola2017. 07. 06.
Bíróné Andrea2017. 06. 29.
Kissné Irénke 2017. 06. 22.
Krekkné Mónika2017. 06. 15.

extratel gsm
csempeház
 
 
  

 

 

 

Fitness debrecen - - Step aerobic



Step aerobic

Step pad használatával változatos koreográfiák segítségével zsírégető jellegű, stressz oldás.

A zsírszövet fokozottabb égetése, állóképesség javítása, szálkásítás + comb és fenék formázása.
A lényeg: fokozottan igénybe veszi a szívet és a keringési rendszert. Minden fogyni vágyónak!

A step aerobic nagyszerű módja a zsírégetésnek, és segít az izomtónus javításában, építésében. Manapság nincs tornaterem, ahol ne lennének meghirdetve ilyen kurzusok, de sokan még mindig nem tudják, mit is jelent ez a szó.
 
 
Eredetileg a "step aerobic" egy olyan edzésformát jelent, amelyben a gyakorlatokhoz egy kicsi, műanyag vagy gumi emelvényt használnak, ami minimum 10, maximum 25 centiméter magas, és elég stabil ahhoz, hogy rá lehessen lépni. A gyakorlatok főleg fel-le lépkedésből állnak, különböző izomcsoportokat mozgatva meg. Súlyzókkal is kombinálják az edzést, ami gyakorlatilag lépcsőzés zenére, különböző variációkban és gyorsasággal.
Az aerobicot úgy lehetne definiálni, hogy "az oxigén jelenléte". Minden gyakorlatot, ami nagy izomcsoportok megmozgatását, ritmust és ismétléseket igényel, ennek nevezhetünk. Nem csak az izmokra van hatással, hanem a tüdőre, a szívre, a keringési rendszerre: ezeknek is jó kondíciót biztosít, persze csak ha nem visszük túlzásba.
A step aerobic lényege, hogy fenntartsuk a mozgás intenzitását, a szívverésünk gyorsaságát minimum 20 percig. Az anyagcsere ekkor felgyorsul, és több zsírt éget el testünk, mint szénhidrátot, vagyis fogyásnak indulunk. Ez nem csak a gyakorlatok idejére vonatkozik: még egy órán át tart a hatása azután is, hogy befejeztük. Előtte melegítsünk be, mint bármelyik más edzés előtt, levezetésképp pedig lazítsuk le izmainkat.
 
 
Ha step aerobic órán veszünk részt, nagyon fontos, hogy kényelmes cipőt hordjunk: a legmegfelelőbb az általános célú edzőcipő. Stabilan kell tartania a lábat, de nem szabad, hogy akadályozzon a mozgásban. A cipő talprésze puha és bélelt legyen, és nem szabad, hogy csússzon a padlón. Edzés közben figyeljünk arra, hogy pótoljuk az elvesztett (kiizzadt) folyadékot: igyunk sok vizet. Se közvetlenül edzés előtt, se utána egy-két órával ne együnk. Számítsunk rá, hogy a step aerobic bár mindig jól formában tart, igazán csak akkor hatásos, ha közben kalóriaszegény diétát is tartunk.
 


(421 szavazat)Adok a véleményedre, Te is sokat segíthetsz nekem, ha értékeled a fenti információkat. Innem látom milyen témákról érdemes továbbiakban írnom az oldalon.


Címkék: step aerobic debrecen, kockás has noknek, step aerobic, női fitness debrecen hírvilág, debrecen aerobic, step paf arak debrecenbe, aerobic debrecen, Step aerobic, aerobics debrecen, aerobik debrecen



Mi a véleményed róla? Step aerobic

Neved:

E-mail címed:

Hozzászólás címe:

Hozzászólásod:
Step aerobic

Step aerobic, aerobik debrecen, aerobics debrecen, Step aerobic, aerobic debrecen, step paf arak debrecenbe, debrecen aerobic, női fitness debrecen hírvilág, step aerobic, kockás has noknek, step aerobic debrecen

 

 

női fitness debrecen
judy gym női fitness debrecen nyitva tartás 
judy gym fitness terem debrecen
Fitness debrecen - Vélemények   Fitness debrecen - Vélemények

Vélemények



Fitness debrecen - Üzenőfal   Fitness debrecen - Üzenőfal

Üzenőfal


Fitness debrecen - ElejéreFitness debrecen - VisszaFitness debrecen - KövetkezőFitness debrecen - Végére

Köszönöm!
Szia, igen! De attól a naptól lesz érvényes a 30 nap amikor megveszed, nem lehet érvényes pl. szept 5-től!
Sziasztok!
Ha már van bérletünk, akkor is tudunk szept. 4-ig akciós bérletet venni 5500 ft-ért?

Szia, igen!
Havi diák korlátlan fitnesz bérlet : 3500ft
Havi felnőtt korlátlan fitnesz bérlet: 5500ft
Havi csoportos 10 alkalmas bérletek: 5500ft
Akciós bérletek megvásárolhatók 2017.08.04-2017.09.04.
Sziasztok! Most is van augusztusi bérletakciótok?
Réginek
Tehát már régi emberként kell vinnem egy újat évekkel ezelőtt jártam hozzátok,akkor én már réginek számítok ugye?Vagy újnak?Újrakezdőnek?
Hozz magaddal egy új embert és
mindketten 25% kedvezményt,
vagy ha még két új embert,
akkor mindhárman 35% kedvezményt
kaptok a FITNESZ bérlet árából,
ha egyszerre vásároljátok meg.
Szia!A bérlet akcióban jól értem hogy az egyik fő csak az új ember,aki viszi az pedig már nálatok edző személynek kell lennie?Vagy lehet mindkettő új?Kell -e ehhez regisztrálni és ha igen,akkor hol és hogyan?Köszi
Sziasztok!
Nem tudok regisztrálni, nem működik.
Fitness debrecen - ElejéreFitness debrecen - VisszaFitness debrecen - KövetkezőFitness debrecen - Végére


 
női fitness debrecen
 
 
 
 

 

 

Fitness Debrecen Judy Gym Női Fitness Debrecen, táplálékkiegészítők fogyókúrás kiegészítők, torna eszközök, fitness terem, női torna, fodrászat Debrecen, manikür pedikür debrecen, ingyenes gyerekmegörző, ingyenes parkolás, szauna Debrecen, szolárium Debrecen, fitnesz és szépség szolgáltatások csak nőknek Debrecenben.  Judy Gym Női Fitness Terem Debrecen

 
 

Webáruház készítés

Webáruház és közösségi portál készítés:

 Webáruház készítés

  |  Marketing:

 Marketing

  |  Téma: Step aerobic - Fitness debrecen -