Bezár
judy gym debrecen
   

JUDY GYM A nyári szuper alak tavasszal készül! - Fitness debrecen -

 

   

 
 


 

 

Szolgáltatásaink


 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Táplálék Kiegészítők



Edzés-étkezési tippek


Étrendek

Protein Gusto recept ötletek

Receptek

Edzés tippek


extratel gsm
 
 
 

Keresés


A keresett fitness szolgáltatás vagy termék... A termékeket is beírhatod szóközzel elválasztva

Fitness debrecen - Keresés
Részletes keresés

A 10 utolsó kereső szó:

baile cardio, izmos izmos csajok, endurace kulacs - 750 ml shaker, nitro pure whey ar, fenil-anamil, szabó andrea, ghmax*-180tabletta, wild yam kapszula, mtc olaj, 12 hour energy shock - 25 ml

Ingyen bérlet


ingyen havi női fitness bérlet játék Debrecenben minden héten csütörtökön 10.00 órakor...

Ha itt a legelső név a tiéd, és a mai dátum szerepel mellette akkor ma az ingyen havi fitness bérlet a Tiéd... 

Telefonálj, mert ha este 18.00-ig nem hívsz akkor 18.00 óra után már nem leszel jogosult az ingyen női fitness bérletre... 06 30/87 999 77 vagy 06 52/249 499
 
BÉRLET NYERTESEK:
 
Sipos Szilvia2018. 12. 13.
Kiss Anna2018. 12. 06.
Vincze Zsuzsa2018. 11. 29.
Antalné Tóth Valéria2018. 11. 22.
Sztancs Enikő2018. 11. 15.
Kecskeméti Fanni2018. 11. 08.
Nagy Vivien2018. 11. 01.
Kádárné Tóth Eliza2018. 10. 25.
Fülep Lászlóné2018. 10. 18.
szilágyi szabina2018. 10. 11.

 

 

 

Fitness debrecen - - A nyári szuper alak tavasszal készül!



A nyári szuper alak tavasszal készül!

Nincs minden veszve, ha télen nem igazán figyeltél oda a helyes étkezésre és a rendszeres edzésre, hiszen még most sem késő formába lendülni a nyári szezonra.

Első lépésként felejtsd el a villámdiétákat és fogadd meg az alábbi tippjeinket, és gyönyörű alakkal fogsz rendelkezni nyárra. Önkínzás helyett, hozz helyes döntéseket a hátralevő időszakban, és az eredmények nem fognak elmaradni.

Kerüld el a felfúvódást okozó ételeket és italokat

A lapos has egyik titka a felfúvódást és puffadást okozó ételek és italok elkerülésében rejlik. Iktasd ki a szénsavas üdítőket és a magas nátrium-tartalmú ételeket, ezen kívül pedig fogyassz többet az ananászhoz, levélzöldségekhez és zöld teához hasonló természetes vízhajtókból.

Igyál több vizet

A dehidratált szervezet és bőr semmiképp sem nyújt túl esztétikus látványt, ezért kezdj el több vizet inni és tornázd fel 4 liter környékére a napi folyadékfogyasztásod. Ne feledd, hogy a 100%-os gyümölcslevek is rengeteg cukrot tartalmaznak, ezért csakis desszert gyanánt fogyaszthatod őket.

Fogyassz több fehérjét

A fehérje az izmok erősítése és az éhség leküzdése által segít elérni az álomalakot. Iktass be több sovány húst és növényi eredetű proteint az étrendedbe, ha feszes izmokra vágysz és nem szeretnél állandó sóvárgással küzdeni.

Egyél több rostot

Ha a fenti tippünk önmagában nem elegendő ahhoz, hogy le tudd küzdeni a puffadást, akkor mindenképp be kell vetned a magas rosttartalmú gyümölcsök, zöldségek és gabonák erejét. Fogyassz változatos rostos ételeket és tartsd észben, hogy egy ilyen étrend mellett mindenképp meg kell növelned a folyadékbeviteled.

Találd meg a megfelelő mozgásformát

Ne vágj bele egyből a legnehezebb alakformáló edzésbe, ha eddig szinte semmit sem mozogtál, hiszen a kezdeti nehézségek nagy eséllyel eltántoríthatnak a célodtól. Válaszd inkább a kedvenc mozgásformád és fókuszálj a legproblémásabb területeidre. A has- és fenékizmok erősítésével érheted el a leglátványosabb eredményeket.

Csökkentsd a transzzsírok és keményítőt tartalmazó ételek fogyasztását

Bármennyire is nehéz, sajnos egy időre le kell mondanod az olajban sült ételekről, ha jól szeretnél kinézni a legapróbb bikiniben is. Ezek mellett a finomított szénhidrátot és a keményítőt tartalmazó ételeknek is menniük kell, mivel ezek fokozhatják az éhségérzetet és a sóvárgást. Azt már ugye mondanunk sem kell, hogy a cukrot is száműznöd kell.

Iktasd ki az alkoholt

Az alkohol dehidratálja a szervezeted, emellett pedig rengeteg üres kalóriát tartalmaz, az anyagcseréd lelassításáról és a puffasztó hatásáról már nem is beszélve. Ha komolyan formába szeretnél lendülni az első nyári napsugarak megjelenése előtt, akkor mindenképp búcsút kell intened az alkoholnak, főleg a sörnek és a pezsgőnek.

Találd meg a legelőnyösebb fürdőruhát

Természetesen a megfelelő fürdőruha is nagyban hozzájárul ahhoz, hogy jól tudd érezni magad a bőrödben a strandon. Próbálj fel több fazont és méretet, hiszen könnyen megeshet, hogy egy olyan bikini fog a legjobban állni, amit korábban eszedbe sem jutott volna megvásárolni. Legjobb, ha akkor kezdesz el fürdőruha után vadászni, amikor a diétádnak és az edzésednek kezdenek meglátszani az eredményei.

- magfitpatch.com -


(1 szavazat)Adok a véleményedre, Te is sokat segíthetsz nekem, ha értékeled a fenti információkat. Innem látom milyen témákról érdemes továbbiakban írnom az oldalon.


Címkék: no fitness debrecen, női fitness debrecen hírvilág, A nyári szuper alak tavasszal készül!, noi fitness tipp, női fitness tippek



Mi a véleményed róla? A nyári szuper alak tavasszal készül!

Neved:

E-mail címed:

Hozzászólás címe:

Hozzászólásod:
A nyári szuper alak tavasszal készül!

Alulírott, az alábbi checkbox pipálásával - az Általános Adatvédelmi Rendelet (GDPR) 6. cikk (1) bekezdés a) pontja, továbbá a 7. cikk rendelkezése alapján - hozzájárulok, hogy az adatkezelő a most megadott személyes adataimat a GDPR, továbbá a saját adatkezelési tájékoztatójának feltételei szerint kezelje. Tudomásul veszem, hogy a GDPR 7. cikk (3) bekezdése szerint a hozzájárulásomat bármikor visszavonhatom, akár egy kattintással. Adatkezelési tájékoztató

A nyári szuper alak tavasszal készül!, női fitness tippek, noi fitness tipp, A nyári szuper alak tavasszal készül!, női fitness debrecen hírvilág, no fitness debrecen

 

 

női fitness debrecen
judy gym női fitness debrecen nyitva tartás 
judy gym fitness terem debrecen

Üzenőfal


Fitness debrecen - ElejéreFitness debrecen - VisszaFitness debrecen - KövetkezőFitness debrecen - Végére

Sziasztok. Nagyné Szilvi vagyok a műkömös. Volt egy kérdés az alapanyaggal kapcsolatban Crystal nails és Ibd zselével dolgozom.
Nagyon jó hír, hogy OTP szép kártyát is elfogtok tudni fogadni, nagyon örülök neki. Kérlek írjátok majd ki a falra, ha már lehet majd azzal is fizetni, akkor megyek egyből

egészségpénztári szerződésben vagytok valamelyik pénztárral?K&H Medicina esetleg?
minden héten újra kell regizni a sorsolásra?
szia.bal oldalon az extratel gsm hirdetés felet kék kockában.

Hol fogom látni hogy ki nyert ?

tegnap nem mert csak csütörtökön sorsolunk.

szia.k&h szép kártyát már el tudjuk fogadni,a otp elvileg jövőhét vége fele fog üzemelni.várunk szeretettel.


Tegnap nem volt nyertes?
Itt lesz feltüntetve hogy ki nyert? Hogy tudok visszajelezni?
Fitness debrecen - ElejéreFitness debrecen - VisszaFitness debrecen - KövetkezőFitness debrecen - Végére


 
női fitness debrecen

Vélemények



 
 
 
 
 

 

 
Á.sz.f.
Adatkezelési tájékoztató

Fitness Debrecen Judy Gym Női Fitness Debrecen, táplálékkiegészítők fogyókúrás kiegészítők, torna eszközök, fitness terem, női torna, fodrászat Debrecen, manikür pedikür debrecen, ingyenes gyerekmegörző, ingyenes parkolás, szauna Debrecen, szolárium Debrecen, fitnesz és szépség szolgáltatások csak nőknek Debrecenben.  Judy Gym Női Fitness Terem Debrecen

 
 

Webáruház készítés

Webáruház és közösségi portál készítés:

 Webáruház készítés

  |  Marketing:

 Marketing

  |  Téma: A nyári szuper alak tavasszal készül! - Fitness debrecen -