Bezár
judy gym debrecen
   

JUDY GYM 3 napos női haladó edzésterv - Fitness debrecen -

 

   

 
 


 

 
Fitness debrecen - Szolgáltatásaink   Fitness debrecen - Szolgáltatásaink

Szolgáltatásaink


 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Fitness debrecen - Táplálék Kiegészítők   Fitness debrecen - Táplálék Kiegészítők

Táplálék Kiegészítők



Fitness debrecen - Edzés-étkezési tippek   Fitness debrecen - Edzés-étkezési tippek

Edzés-étkezési tippek


Étrendek

Protein Gusto recept ötletek

Receptek

Edzés tippek


extratel gsm
 
 
 
Fitness debrecen - Keresés   Fitness debrecen - Keresés

Keresés


A keresett fitness szolgáltatás vagy termék... A termékeket is beírhatod szóközzel elválasztva

Fitness debrecen - Keresés
Részletes keresés

A 10 utolsó kereső szó:

judy gym, kudzu tabletta, jumping, proba, tribooster noknek, monster, arthrovisc porcépíto injekció ára, 91559755644547, no fokozó mellékhatásai, zumba

Fitness debrecen - Ingyen bérlet   Fitness debrecen - Ingyen bérlet

Ingyen bérlet


ingyen havi női fitness bérlet játék Debrecenben minden héten csütörtökön 10.00 órakor...

Ha itt a legelső név a tiéd, és a mai dátum szerepel mellette akkor ma az ingyen havi fitness bérlet a Tiéd... 

Telefonálj, mert ha este 18.00-ig nem hívsz akkor 18.00 óra után már nem leszel jogosult az ingyen női fitness bérletre... 06 30/87 999 77 vagy 06 52/249 499
 
BÉRLET NYERTESEK:
 
Varga Vivien2018. 01. 18.
Boldizsár Henrietta2018. 01. 11.
Szűcs Emese2018. 01. 04.
Patai Lászlóné2017. 12. 28.
Fodor Zsanett2017. 12. 21.
Tóth László2017. 12. 14.
Dudás Márta2017. 12. 07.
Vona Lilla2017. 11. 30.
Bagoly Timea2017. 11. 23.
Moldván Edit2017. 11. 16.

 

 

 

Fitness debrecen - - 3 napos női haladó edzésterv



3 napos női haladó edzésterv

LÁB - FELSŐTEST - HAS- KARDIÓ

1. NAP

FELSŐTEST

1. gyakorlat:

- hát: Nyakhoz húzás széles fogással
    4x12 szuperszettben
- tricepsz: Csigás letolás egyenes rúddal
    4x12

2. gyakorlat:

- hát: Mellhez húzás szűk fogással, háromszöggel
    4x12 szuperszettben
- tricepsz: Tolódzkodás két pad közt
    4x15-20

3. gyakorlat:

- váll: Oldalemelés ülve 1.
    4x12-14 szuperszettben
- Előre emelés súlyzóval, páros karral
    4x12

4. gyakorlat:

- váll: Döntött törzsű oldalemelés melltámasszal
    4x12 szuperszettben
- Bicepsz beforgatással
    4x8 karonként

5. gyakorlat:

- mell: Tárogatás ülve gépen
- Bicepsz állva rúddal
    4x12

kardió: 15-20 perc

2. NAP

LÁB

1. gyakorlat:

- Lábnyújtás
    6x10-12 szuperszettben
- Ülő combhajlító
    6x15

2. gyakorlat:

- Kitörés 1.
    kb. fél perc pihenőkkel 4x20 lépés, súllyal

3. gyakorlat:

- Padra lépés
    súllyal 2x20 összesen, fél perc pihenővel

4. gyakorlat:


- Combközelítő
    4x15 nagy súllyal szuperszettben
- Combtávolító
    4x15 nagy súllyal

5. gyakorlat:

- Vádli lábtolón
    6x20

kardió: 15-20 perc

3. NAP

HAS - KARDIÓ

1. gyakorlat:

- Hasprés 2.
    2x50 szuperszettben
- oldalsó fekvésben csípőemelés 2x30 oldalanként

2. gyakorlat:

- Felülés hasizom Római padon
    4x20 szuperszettben
- Hasprés oldalra talajon
    (vagy gépen oldalsó has) 4x20-25

3. gyakorlat:

- Hipernyújtás
    4x16 szuperszettben
- Lebegőülés
    4x50

kardió: taposás, futás, ellipszis min. 30 perc
 
- biotechusashop.hu -


(0 szavazat)Adok a véleményedre, Te is sokat segíthetsz nekem, ha értékeled a fenti információkat. Innem látom milyen témákról érdemes továbbiakban írnom az oldalon.


Címkék: Edzés tippek, 3 napos női haladó edzésterv



Mi a véleményed róla? 3 napos női haladó edzésterv

Neved:

E-mail címed:

Hozzászólás címe:

Hozzászólásod:
3 napos női haladó edzésterv

3 napos női haladó edzésterv, 3 napos női haladó edzésterv, Edzés tippek

 

 

női fitness debrecen
judy gym női fitness debrecen nyitva tartás 
judy gym fitness terem debrecen
Fitness debrecen - Üzenőfal   Fitness debrecen - Üzenőfal

Üzenőfal


Fitness debrecen - ElejéreFitness debrecen - VisszaFitness debrecen - KövetkezőFitness debrecen - Végére

Szia a havi bérletünk vásárlástól számítva 30 napig érvényes
Sziasztok! Ha vásárolok egy havi bérletet pl. febr. 4-én akkor márc. 4-ig lesz érvényes vagy csak hó végéig?
Szia! Igen, minden csoportos órára bejelentkezés szükséges.
Sziasztok!
Csoportos órákra muszáj bejelentkezni?
Szia! Igen, mindenféle SZÉP kártyát elfogadunk és csak szabadidő zsebbel tudsz fizetni.
Sziasztok!
Azt szeretném megkérdezni, hogy szabadidős szépkártyát elfogadtok?
Sziasztok! Azt szeretném kérdezni, hogy fogyás ill. alakformálás céljára melyik edzés, mozgásforma ajánlott? Ülő munkát végzek, korábban nem sportoltam. 50 évesen mibe érdemes belevágni? Előre is köszönöm! Üdv, Nóri
Szia igen be tudsz
Telefonon tudok bejelentkezni az órákra?
Kedves Dóri!
Szabadidő zsebet fogadjuk el.
Üdv:
Judy-Gym
Fitness debrecen - ElejéreFitness debrecen - VisszaFitness debrecen - KövetkezőFitness debrecen - Végére


 
női fitness debrecen
Fitness debrecen - Vélemények   Fitness debrecen - Vélemények

Vélemények



 
 
 
 
 

 

 

Fitness Debrecen Judy Gym Női Fitness Debrecen, táplálékkiegészítők fogyókúrás kiegészítők, torna eszközök, fitness terem, női torna, fodrászat Debrecen, manikür pedikür debrecen, ingyenes gyerekmegörző, ingyenes parkolás, szauna Debrecen, szolárium Debrecen, fitnesz és szépség szolgáltatások csak nőknek Debrecenben.  Judy Gym Női Fitness Terem Debrecen

 
 

Webáruház készítés

Webáruház és közösségi portál készítés:

 Webáruház készítés

  |  Marketing:

 Marketing

  |  Téma: 3 napos női haladó edzésterv - Fitness debrecen -