Bezár
judy gym debrecen
   

JUDY GYM Karácsony előtt szuper diéta! - Fitness debrecen -

 

   

 
 


 

 
Fitness debrecen - Szolgáltatásaink   Fitness debrecen - Szolgáltatásaink

Szolgáltatásaink


 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Fitness debrecen - Táplálék Kiegészítők   Fitness debrecen - Táplálék Kiegészítők

Táplálék Kiegészítők



Fitness debrecen - Edzés-étkezési tippek   Fitness debrecen - Edzés-étkezési tippek

Edzés-étkezési tippek


Étrendek

Protein Gusto recept ötletek

Receptek

Edzés tippek


extratel gsm
 
 
 
Fitness debrecen - Keresés   Fitness debrecen - Keresés

Keresés


A keresett fitness szolgáltatás vagy termék... A termékeket is beírhatod szóközzel elválasztva

Fitness debrecen - Keresés
Részletes keresés

A 10 utolsó kereső szó:

debreceni noi fitness, noi fitness debrecen pesti utca, koreai ginseng kapszula debrecen, judi, zabkeksz teszt, manikur pedukur mukorom arak, maca, judy gim debrecen, t-forma, hogy legyen tartasa a hasamnak

Fitness debrecen - Ingyen bérlet   Fitness debrecen - Ingyen bérlet

Ingyen bérlet


ingyen havi női fitness bérlet játék Debrecenben minden héten csütörtökön 10.00 órakor...

Ha itt a legelső név a tiéd, és a mai dátum szerepel mellette akkor ma az ingyen havi fitness bérlet a Tiéd... 

Telefonálj, mert ha este 18.00-ig nem hívsz akkor 18.00 óra után már nem leszel jogosult az ingyen női fitness bérletre... 06 30/87 999 77 vagy 06 52/249 499
 
BÉRLET NYERTESEK:
 
Dudás Márta2017. 12. 07.
Vona Lilla2017. 11. 30.
Bagoly Timea2017. 11. 23.
Moldván Edit2017. 11. 16.
Sebők Ágnes2017. 11. 09.
Csörsz Judit2017. 11. 02.
Szalontai Márta2017. 10. 26.
oláh ancsa2017. 10. 19.
Benedek Zsanett2017. 10. 12.
sándor ildikó2017. 10. 05.

 

 

 

Fitness debrecen - - Karácsony előtt szuper diéta!



Karácsony előtt szuper diéta!

Bár még van idő Karácsonyig, ilyenkor mindenki beleesik abba a hibába, hogy az új évet plusz kilókkal kezdi. Mit szólnál hozzá, ha nem kellene aggódnod amiatt...

Karácsony előtt szuper diéta!

Ha szeretnéd “nyugodtan” végig enni az ünnepeket, akkor már most kezdd el ezt a diétát, hidd el, mire vége az ünnepeknek elégedetten nézel majd tükörbe!
 
 
Előtérben a fehérje

A fehérjediétáknak abban áll a sikerük, hogy segítségükkel hízás nélkül lakhatsz jól. Érdemes erre támaszkodni a fogyás során, hiszen így egyszerűen nem lesz rá okod, hogy elcsábulj az édességek, hizlaló falatok iránt. Jöhetnek a sovány húsok, a tojás, a zsírszegény túró, joghurt és a tejtejtermékek. Arra azért ügyelj, hogy a legtöbb sajtnak és a gyümölcsjoghurtoknak magas a kalóriatartalmuk, tehát ezeket csak mértékkel fogyaszd.

Gyümölcsök és zöldségek

Igen, jön a szokásos tipp, de mégsem mehetünk el szó nélkül a zöldségek és gyümölcsök fontos szerepe mellett, hiszen télen sokan hajlamosak még kevesebbet fogyasztani ezekből az áldásos hatással bíró élelmiszerekből. Ha te fogyni szeretnél, be kell őket iktatnod az étrendedbe. Érdemes a szezonális finomságokra támaszkodnod, hiszen ezek télidőben igen kedvezőek az alakodra nézve: az alma és a körte jöhet minden mennyiségben, de a mandarintól, narancstól sem kell tartanod. A zöldségeket illetően ez idő tájt főként a savanyúságok tesznek jót az alakodnak, de a tököt és a főtt burgonyát sem kell mellőznöd.

A folyadékfogyasztás most is fontos

Télen nem csak kevesebb zöldséget és gyümölcsöt eszünk, hanem még a folyadékfogyasztásunk is lecsökken. Persze nem is izzadunk annyit, de azért másfél liter folyadékot egy átlagos testfelépítésű nőnek ekkor ugyancsak célszerű magához vennie.
Persze a legjobb tiszta vizet inni, de bátran fogyaszthatod a cukormentes teákat, gyógyfőzeteket, amikkel esetleg még az anyagcserédet is gyorsíthatod és a méregtelenítést elősegítheted.

Ügyelj a vacsorára

Bár a fogyást tekintve a napi átlag kalória-bevitel számít, jelentősen csökkenthetsz ezen a számon, ha ügyelsz a nap utolsó étkezésére. Vacsorára érdemes fehérjében gazdag ételt fogyasztani, kevés finomítatlan szénhidráttal, hogy mégse kerülj éhesen az ágyba.
A hátralévő három hétben ennek akkor is lesz eredménye, ha semmi mást nem reformálsz meg az étkezéseden. De ha másra is odafigyelsz, akkor természetesen látványosabb lehet a változás. A következő oldalon folytatom!
 
 
Hagyd el a kenyeret

Mindenképpen hasznos tanács, és szembeötlő a foganatja, ha elhagyod az étkezésekből a fehér kenyeret. Főzelék, leves mellé rossz magyar szokás fogyasztani ebből az ételből, legfeljebb szendvics alapanyagként érdemes rá tekinteni.
Ebben az esetben azonban mindenképpen célszerű magvakban gazdag változatra hagyatkozni, mely bár nem tartalmaz kevesebb kalóriát, jót tesz az emésztésnek. Diéta szempontjából ami még ennél is jobb, ha a teljes három hétre elhagyod a kenyeret, s helyette csak abonettet, vagy puffasztott rizst fogyasztasz.

Ha a nassolás rabja vagy

Ha főként azért hízol, mert imádod az édességeket, akkor életed ezen részét kell megreformálnod. A natúr joghurt házi készítésű lekvárral tökéletes nassolnivaló, akárcsak a zsírszegény túró, kefir, mazsola és egy csipetnyi vaníliás cukor keveréke.
Édesség gyanánt falatozhatsz kockára vágott almát fahéjjal, magvakkal ízesítve, és naponta egy kocka minőségi étcsokit is megengedhetsz magadnak. Ha sokat nassolsz, és ezekre a finomságokra váltasz, nagyon sokat fogyhatsz karácsonyig.

És ez miért hasznos?

Ha leadsz pár kilót karácsonyig, az nem csak az ünnepnapokon tesz majd jót neked, hanem egyúttal figyelmeztet is rá, hogy a lemondásoknak nem szabad hiábavalónak lenniük. Három hét alatt könnyen ráállhatsz egy új életmódra, és így már oda fogsz tudni figyelni fontos dolgokra. Például, hogy a finom, ropogós kacsacomb mellé párolt káposztát válassz, hogy előnyben részesítsd a sült húst a rántottnál, és hogy ha lassan eszel, egy szelet süti is abszolút elég lesz desszert gyanánt…
 
- vitalzone.hu -


(0 szavazat)Adok a véleményedre, Te is sokat segíthetsz nekem, ha értékeled a fenti információkat. Innem látom milyen témákról érdemes továbbiakban írnom az oldalon.


Címkék: női fitness tippek, Karácsony előtt szuper diéta!



Mi a véleményed róla? Karácsony előtt szuper diéta!

Neved:

E-mail címed:

Hozzászólás címe:

Hozzászólásod:
Karácsony előtt szuper diéta!

Karácsony előtt szuper diéta!, Karácsony előtt szuper diéta!, női fitness tippek

 

 

női fitness debrecen
judy gym női fitness debrecen nyitva tartás 
judy gym fitness terem debrecen
Fitness debrecen - Üzenőfal   Fitness debrecen - Üzenőfal

Üzenőfal


Fitness debrecen - ElejéreFitness debrecen - VisszaFitness debrecen - KövetkezőFitness debrecen - Végére

Szia! Igen, mindenféle SZÉP kártyát elfogadunk és csak szabadidő zsebbel tudsz fizetni.
Sziasztok!
Azt szeretném megkérdezni, hogy szabadidős szépkártyát elfogadtok?
Sziasztok! Azt szeretném kérdezni, hogy fogyás ill. alakformálás céljára melyik edzés, mozgásforma ajánlott? Ülő munkát végzek, korábban nem sportoltam. 50 évesen mibe érdemes belevágni? Előre is köszönöm! Üdv, Nóri
Szia igen be tudsz
Telefonon tudok bejelentkezni az órákra?
Kedves Dóri!
Szabadidő zsebet fogadjuk el.
Üdv:
Judy-Gym
Sziasztok! A szépkártyának melyik fülén lévő összeget fogadjatok el a teremben? Válaszotokat előre is köszi Dóri
Sziasztok! Nem tudtok délelőtt is szervezni csoportos alkalmakat mert vettem bérletet, de mivel elkezdődik a suli ahova járok és dolgozok is nehéz összehoznom, hogy jó legyen.
Szia igen ki lehet próbálni Be kell jelentkezni nézd meg az órarendünket melyik nap szeretnél jönni
Sziasztok!
Az érdekelne hogy a spinning óráknál van e ingyenes első óra?
Fitness debrecen - ElejéreFitness debrecen - VisszaFitness debrecen - KövetkezőFitness debrecen - Végére


 
női fitness debrecen
Fitness debrecen - Vélemények   Fitness debrecen - Vélemények

Vélemények



 
 
 
 
 

 

 

Fitness Debrecen Judy Gym Női Fitness Debrecen, táplálékkiegészítők fogyókúrás kiegészítők, torna eszközök, fitness terem, női torna, fodrászat Debrecen, manikür pedikür debrecen, ingyenes gyerekmegörző, ingyenes parkolás, szauna Debrecen, szolárium Debrecen, fitnesz és szépség szolgáltatások csak nőknek Debrecenben.  Judy Gym Női Fitness Terem Debrecen

 
 

Webáruház készítés

Webáruház és közösségi portál készítés:

 Webáruház készítés

  |  Marketing:

 Marketing

  |  Téma: Karácsony előtt szuper diéta! - Fitness debrecen -