Bezár
judy gym debrecen
   

JUDY GYM Step aerobic - Fitness debrecen -

 

   

 
 


 

 

Szolgáltatásaink


 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Táplálék Kiegészítők



Edzés-étkezési tippek


Étrendek

Protein Gusto recept ötletek

Receptek

Edzés tippek


extratel gsm
 
 
 

Keresés


A keresett fitness szolgáltatás vagy termék... A termékeket is beírhatod szóközzel elválasztva

Fitness debrecen - Keresés
Részletes keresés

A 10 utolsó kereső szó:

fat burner liquid, debrecen pesti utca judy gym, szertorna gyerekeknek, judy gim debrecen, elso alkalom ingyenes, judy fitness debrecen árak, t-forma, személyi edző, fitness bérlet ára, deepwork

Ingyen bérlet


ingyen havi női fitness bérlet játék Debrecenben minden héten csütörtökön 10.00 órakor...

Ha itt a legelső név a tiéd, és a mai dátum szerepel mellette akkor ma az ingyen havi fitness bérlet a Tiéd... 

Telefonálj, mert ha este 18.00-ig nem hívsz akkor 18.00 óra után már nem leszel jogosult az ingyen női fitness bérletre... 06 30/87 999 77 vagy 06 52/249 499
 
BÉRLET NYERTESEK:
 
szilágyi szabina2018. 10. 11.
Tóth Andrea2018. 10. 04.
Sebők Ágnes2018. 09. 27.
Tóth Piroska2018. 09. 20.
Ujpálné Izsvák Gabriella2018. 09. 13.
Balla Patrícia2018. 09. 06.
Nagy Henrietta2018. 08. 30.
Görgényi-Varga Judit2018. 08. 23.
Kovács Leslie Denise2018. 08. 16.
Baracskai Lilla2018. 08. 09.

 

 

 

Fitness debrecen - - Step aerobic



Step aerobic

Step pad használatával változatos koreográfiák segítségével zsírégető jellegű, stressz oldás.

A zsírszövet fokozottabb égetése, állóképesség javítása, szálkásítás + comb és fenék formázása.
A lényeg: fokozottan igénybe veszi a szívet és a keringési rendszert. Minden fogyni vágyónak!

A step aerobic nagyszerű módja a zsírégetésnek, és segít az izomtónus javításában, építésében. Manapság nincs tornaterem, ahol ne lennének meghirdetve ilyen kurzusok, de sokan még mindig nem tudják, mit is jelent ez a szó.
 
 
Eredetileg a "step aerobic" egy olyan edzésformát jelent, amelyben a gyakorlatokhoz egy kicsi, műanyag vagy gumi emelvényt használnak, ami minimum 10, maximum 25 centiméter magas, és elég stabil ahhoz, hogy rá lehessen lépni. A gyakorlatok főleg fel-le lépkedésből állnak, különböző izomcsoportokat mozgatva meg. Súlyzókkal is kombinálják az edzést, ami gyakorlatilag lépcsőzés zenére, különböző variációkban és gyorsasággal.
Az aerobicot úgy lehetne definiálni, hogy "az oxigén jelenléte". Minden gyakorlatot, ami nagy izomcsoportok megmozgatását, ritmust és ismétléseket igényel, ennek nevezhetünk. Nem csak az izmokra van hatással, hanem a tüdőre, a szívre, a keringési rendszerre: ezeknek is jó kondíciót biztosít, persze csak ha nem visszük túlzásba.
A step aerobic lényege, hogy fenntartsuk a mozgás intenzitását, a szívverésünk gyorsaságát minimum 20 percig. Az anyagcsere ekkor felgyorsul, és több zsírt éget el testünk, mint szénhidrátot, vagyis fogyásnak indulunk. Ez nem csak a gyakorlatok idejére vonatkozik: még egy órán át tart a hatása azután is, hogy befejeztük. Előtte melegítsünk be, mint bármelyik más edzés előtt, levezetésképp pedig lazítsuk le izmainkat.
 
 
Ha step aerobic órán veszünk részt, nagyon fontos, hogy kényelmes cipőt hordjunk: a legmegfelelőbb az általános célú edzőcipő. Stabilan kell tartania a lábat, de nem szabad, hogy akadályozzon a mozgásban. A cipő talprésze puha és bélelt legyen, és nem szabad, hogy csússzon a padlón. Edzés közben figyeljünk arra, hogy pótoljuk az elvesztett (kiizzadt) folyadékot: igyunk sok vizet. Se közvetlenül edzés előtt, se utána egy-két órával ne együnk. Számítsunk rá, hogy a step aerobic bár mindig jól formában tart, igazán csak akkor hatásos, ha közben kalóriaszegény diétát is tartunk.
 


(423 szavazat)Adok a véleményedre, Te is sokat segíthetsz nekem, ha értékeled a fenti információkat. Innem látom milyen témákról érdemes továbbiakban írnom az oldalon.


Címkék: step aerobic debrecen, kockás has noknek, step aerobic, női fitness debrecen hírvilág, debrecen aerobic, step paf arak debrecenbe, aerobic debrecen, Step aerobic, aerobics debrecen, aerobik debrecen



Mi a véleményed róla? Step aerobic


Jelenleg van kezdő Step aerobik órátok?

(0 szavazat)Értékeld ezt a hozzászólást!
Vargáné Judit - 2018-09-05 17:29:25
Válasz erre a hozzászólásra



Órarend

Sziasztok! Mikor van step aerobic? Köszönöm, Zsuzsa

(0 szavazat)Értékeld ezt a hozzászólást!
Zsuzsa - 2018-04-18 15:40:24
Válasz erre a hozzászólásra


Neved:

E-mail címed:

Hozzászólás címe:

Hozzászólásod:
Step aerobic

Alulírott, az alábbi checkbox pipálásával - az Általános Adatvédelmi Rendelet (GDPR) 6. cikk (1) bekezdés a) pontja, továbbá a 7. cikk rendelkezése alapján - hozzájárulok, hogy az adatkezelő a most megadott személyes adataimat a GDPR, továbbá a saját adatkezelési tájékoztatójának feltételei szerint kezelje. Tudomásul veszem, hogy a GDPR 7. cikk (3) bekezdése szerint a hozzájárulásomat bármikor visszavonhatom, akár egy kattintással. Adatkezelési tájékoztató

Step aerobic, aerobik debrecen, aerobics debrecen, Step aerobic, aerobic debrecen, step paf arak debrecenbe, debrecen aerobic, női fitness debrecen hírvilág, step aerobic, kockás has noknek, step aerobic debrecen

 

 

női fitness debrecen
judy gym női fitness debrecen nyitva tartás 
judy gym fitness terem debrecen

Üzenőfal


Fitness debrecen - ElejéreFitness debrecen - VisszaFitness debrecen - KövetkezőFitness debrecen - Végére

Sziasztok!

Én is az OTP SZÉP kártyáról érdeklődnék, ha már el tudjátok fogadni, jeleznétek itt is?
Köszi!
Sziasztok! Az ingyen havi bérletért minden héten regisztrálni kell, vagy elég összességében egyszer? (Mariann)
Sziasztok! Az OTP-s SZÉP kártyát már elfogadjátok? Üdv
Nem nyertem
Sziasztok. Nagyné Szilvi vagyok a műkömös. Volt egy kérdés az alapanyaggal kapcsolatban Crystal nails és Ibd zselével dolgozom.
Nagyon jó hír, hogy OTP szép kártyát is elfogtok tudni fogadni, nagyon örülök neki. Kérlek írjátok majd ki a falra, ha már lehet majd azzal is fizetni, akkor megyek egyből

egészségpénztári szerződésben vagytok valamelyik pénztárral?K&H Medicina esetleg?
minden héten újra kell regizni a sorsolásra?
szia.bal oldalon az extratel gsm hirdetés felet kék kockában.

Hol fogom látni hogy ki nyert ?

Fitness debrecen - ElejéreFitness debrecen - VisszaFitness debrecen - KövetkezőFitness debrecen - Végére


 
női fitness debrecen

Vélemények



 
 
 
 
 

 

 
Á.sz.f.
Adatkezelési tájékoztató

Fitness Debrecen Judy Gym Női Fitness Debrecen, táplálékkiegészítők fogyókúrás kiegészítők, torna eszközök, fitness terem, női torna, fodrászat Debrecen, manikür pedikür debrecen, ingyenes gyerekmegörző, ingyenes parkolás, szauna Debrecen, szolárium Debrecen, fitnesz és szépség szolgáltatások csak nőknek Debrecenben.  Judy Gym Női Fitness Terem Debrecen

 
 

Webáruház készítés

Webáruház és közösségi portál készítés:

 Webáruház készítés

  |  Marketing:

 Marketing

  |  Téma: Step aerobic - Fitness debrecen -