Bezár
judy gym debrecen
   

JUDY GYM Tömegnövelő étrend 60 kg-s testsúlyhoz - Fitness debrecen -

 

   

 
 


 

 

Szolgáltatásaink


 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Táplálék Kiegészítők



Edzés-étkezési tippek


Étrendek

Protein Gusto recept ötletek

Receptek

Edzés tippek


extratel gsm
 
 
 

Keresés


A keresett fitness szolgáltatás vagy termék... A termékeket is beírhatod szóközzel elválasztva

Fitness debrecen - Keresés
Részletes keresés

A 10 utolsó kereső szó:

gyerekmegorzo debrecen, tomegnoveles etrend, gerinctorna, step aerobic, glutamin, tömegnövelo étrend 50 kg, biotech phx pro, hetente, creatine pro kapszula, judy gym debrecen

Ingyen bérlet


ingyen havi női fitness bérlet játék Debrecenben minden héten csütörtökön 10.00 órakor...

Ha itt a legelső név a tiéd, és a mai dátum szerepel mellette akkor ma az ingyen havi fitness bérlet a Tiéd... 

Telefonálj, mert ha este 18.00-ig nem hívsz akkor 18.00 óra után már nem leszel jogosult az ingyen női fitness bérletre... 06 30/87 999 77 vagy 06 52/249 499
 
BÉRLET NYERTESEK:
 
Kovács Leslie Denise2018. 08. 16.
Baracskai Lilla2018. 08. 09.
Deák Bernadett 2018. 08. 02.
Veress Nikolett2018. 07. 26.
Puskásné Varga Erzsébet2018. 07. 19.
Szöllősi Andrea2018. 07. 12.
Nagy Nikolett2018. 07. 05.
Jeszenszky Natália2018. 06. 28.
Kerekes Petra2018. 06. 21.
Rácz Evelin2018. 06. 14.

 

 

 

Fitness debrecen - - Tömegnövelő étrend 60 kg-s testsúlyhoz



Tömegnövelő étrend 60 kg-s testsúlyhoz

Az alábbi étrendet 60-70 kg-s testsúlyhoz javasoljuk tömegnövelési céllal.

Magas fehérje és szénhidrát tartalma tökéletesen biztosítja az izomtömeg növekedéséhez szükséges tápanyagokat.

1. étkezés

- vitaminok, kreatin: Vitabolic, Calcium Complete, C-1000, Omega 3, 2 kapszula Creatine ph-x pro

- 100 g zabpehely, 100 g banán, 1 dl tej

539 kcal, 19 g fehérje, 94 g szénhidrát, 8 g zsír

2. étkezés

- 100 g mandula, 1 közepes alma

640 kcal, 28 g fehérje, 14 g szénhidrát, 52 g zsír

3. étkezés

- 100 g barna rizs, 50 g csirkecomb (csak a húst számold, a csontot ne!), 1 nagyobb paradicsom

452 kcal, 19,5 g fehérje, 80 g szénhidrát, 6 g zsír

4. étkezés

- 100 g barna rizs, 50 g csirkecomb (csak a húst számold, a csontot ne!), 1 nagyobb paradicsom

452 kcal, 19,5 g fehérje, 80 g szénhidrát, 6 g zsír

Edzés előtt

- 2 kapszula Creatine ph-x Pro

5. étkezés

- edzés után: Calcium complete, C-1000

- 1 adag Hyper Mass 5000 turmix, 65 g

245 kcal, 24 g fehérje, 68 g szénhidrát, 0 g zsír

6. étkezés

- 50 g barna rizs, 70 g tengeri hal, 150 g grillezett cukkini

288 kcal, 20 g fehérje, 47 g szénhidrát, 2,5 g zsír

7. étkezés

- 50 g félzsíros túró, 30 g Casein Fusion

- Calcium complete, C-1000

188 kcal, 31,5 g fehérje, 4,3 g szénhidrát, 5 g zsír


Összesen:

2800 kcal, 135,5 g fehérje, 387 g szénhidrát, 80 g zsír


(0 szavazat)Adok a véleményedre, Te is sokat segíthetsz nekem, ha értékeled a fenti információkat. Innem látom milyen témákról érdemes továbbiakban írnom az oldalon.


Címkék: tömegnövelo étrend noknek, tömegnövelo noknek, tömegnövelo étrend 70 kg, tömegnövelés noknek, tömegnövelo étrend nöknek, tömegnövelo étrend 60 kg, tömegnövelo étrend 70 kg, tömegnövelés noknek, tömegnövelo noknek, tömegnövelo étrend



Mi a véleményed róla? Tömegnövelő étrend 60 kg-s testsúlyhoz


 Sziasztok! Én nagyon sok mindent kipróbáltam átlag súlyom 45  hízni nagyon nagyon nehezen tudok leadni viszont egy hét alatt is akár. Segítsetek vagy tanácsot kérnék hogy hízzak 8 kg kb

(0 szavazat)Értékeld ezt a hozzászólást!
Varaga Beáta - 2015-02-10 10:52:03
Válasz erre a hozzászólásra


Neved:

E-mail címed:

Hozzászólás címe:

Hozzászólásod:
Tömegnövelő étrend 60 kg-s testsúlyhoz

Alulírott, az alábbi checkbox pipálásával - az Általános Adatvédelmi Rendelet (GDPR) 6. cikk (1) bekezdés a) pontja, továbbá a 7. cikk rendelkezése alapján - hozzájárulok, hogy az adatkezelő a most megadott személyes adataimat a GDPR, továbbá a saját adatkezelési tájékoztatójának feltételei szerint kezelje. Tudomásul veszem, hogy a GDPR 7. cikk (3) bekezdése szerint a hozzájárulásomat bármikor visszavonhatom, akár egy kattintással. Adatkezelési tájékoztató

Tömegnövelő étrend 60 kg-s testsúlyhoz, tömegnövelo étrend, tömegnövelo noknek, tömegnövelés noknek, tömegnövelo étrend 70 kg, tömegnövelo étrend 60 kg, tömegnövelo étrend nöknek, tömegnövelés noknek, tömegnövelo étrend 70 kg, tömegnövelo noknek, tömegnövelo étrend noknek

 

 

női fitness debrecen
judy gym női fitness debrecen nyitva tartás 
judy gym fitness terem debrecen

Üzenőfal


Fitness debrecen - ElejéreFitness debrecen - VisszaFitness debrecen - KövetkezőFitness debrecen - Végére

Szia szombatonként szokott lenni HIIT
Sziasztok,
Érdeklődni szeretnék, hogy van-e HIIT edzés hétköznap, illetve, hogy a hétvégi HIIT edzés milyen típusú? Engem leginkább Tabata érdekelne...

Nagyon szupi, akkor jövöhéten csatlakozom is az egyik óráshoz. Üdv, Anikó
Szia Anikó! Persze
Sziasztok!
Kezdőként köredzésre lehet csatlakozni? Aniko
Szia! Igen, tart
Sziasztok!
Geló Erika tart még személyi edzéseket?
Szia! A havi diák fitness bérlet vásárlástól számítva 30 napig érvényes, korlátlan abban az időszakban.
Üdv:
Judy-Gym
Sziasztok, ha kiváltom a havi fiák fitness bérletet akkor az hány alkalomra érvényes? Köszönöm szépen a választ!
Szia! Van nálunk személyi edzés, két edzőnél. A személyi edzés ára egységes minden edzőnknél. Az árakról a recepción vagy az edzőknél tudsz érdeklődni.
Fitness debrecen - ElejéreFitness debrecen - VisszaFitness debrecen - KövetkezőFitness debrecen - Végére


 
női fitness debrecen

Vélemények



 
 
 
 
 

 

 
Á.sz.f.
Adatkezelési tájékoztató

Fitness Debrecen Judy Gym Női Fitness Debrecen, táplálékkiegészítők fogyókúrás kiegészítők, torna eszközök, fitness terem, női torna, fodrászat Debrecen, manikür pedikür debrecen, ingyenes gyerekmegörző, ingyenes parkolás, szauna Debrecen, szolárium Debrecen, fitnesz és szépség szolgáltatások csak nőknek Debrecenben.  Judy Gym Női Fitness Terem Debrecen

 
 

Webáruház készítés

Webáruház és közösségi portál készítés:

 Webáruház készítés

  |  Marketing:

 Marketing

  |  Téma: Tömegnövelő étrend 60 kg-s testsúlyhoz - Fitness debrecen -