Bezár
judy gym debrecen
   

JUDY GYM Tömegnövelő étrend 60 kg-s testsúlyhoz - Fitness debrecen -

 

   

 
 


 

 

Szolgáltatásaink


 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Táplálék Kiegészítők



Edzés-étkezési tippek


Étrendek

Protein Gusto recept ötletek

Receptek

Edzés tippek


extratel gsm
 
 
 

Keresés


A keresett fitness szolgáltatás vagy termék... A termékeket is beírhatod szóközzel elválasztva

Fitness debrecen - Keresés
Részletes keresés

A 10 utolsó kereső szó:

wild yam kapszula, koenzim q10 debrecen, kismama torna debrecen, debrecen gofri, biotech elit amino build, optivisc, creatine pro kapszula, mai nyertes neve, kondi shaker noi, multivitamin women

Ingyen bérlet


ingyen havi női fitness bérlet játék Debrecenben minden héten csütörtökön 10.00 órakor...

Ha itt a legelső név a tiéd, és a mai dátum szerepel mellette akkor ma az ingyen havi fitness bérlet a Tiéd... 

Telefonálj, mert ha este 18.00-ig nem hívsz akkor 18.00 óra után már nem leszel jogosult az ingyen női fitness bérletre... 06 30/87 999 77 vagy 06 52/249 499
 
BÉRLET NYERTESEK:
 
Gere Krisztina2018. 05. 17.
Török Nóra2018. 05. 10.
Ricz Emese2018. 05. 03.
Nagyné Pásku Zsuzsanna2018. 04. 26.
Bene Anna2018. 04. 19.
Antal Kinga2018. 04. 12.
Ungvári Gyöngyike2018. 04. 05.
Ujpál Erika2018. 03. 29.
Péntek Viktória2018. 03. 22.
Szalai Éva2018. 03. 15.

 

 

 

Fitness debrecen - - Tömegnövelő étrend 60 kg-s testsúlyhoz



Tömegnövelő étrend 60 kg-s testsúlyhoz

Az alábbi étrendet 60-70 kg-s testsúlyhoz javasoljuk tömegnövelési céllal.

Magas fehérje és szénhidrát tartalma tökéletesen biztosítja az izomtömeg növekedéséhez szükséges tápanyagokat.

1. étkezés

- vitaminok, kreatin: Vitabolic, Calcium Complete, C-1000, Omega 3, 2 kapszula Creatine ph-x pro

- 100 g zabpehely, 100 g banán, 1 dl tej

539 kcal, 19 g fehérje, 94 g szénhidrát, 8 g zsír

2. étkezés

- 100 g mandula, 1 közepes alma

640 kcal, 28 g fehérje, 14 g szénhidrát, 52 g zsír

3. étkezés

- 100 g barna rizs, 50 g csirkecomb (csak a húst számold, a csontot ne!), 1 nagyobb paradicsom

452 kcal, 19,5 g fehérje, 80 g szénhidrát, 6 g zsír

4. étkezés

- 100 g barna rizs, 50 g csirkecomb (csak a húst számold, a csontot ne!), 1 nagyobb paradicsom

452 kcal, 19,5 g fehérje, 80 g szénhidrát, 6 g zsír

Edzés előtt

- 2 kapszula Creatine ph-x Pro

5. étkezés

- edzés után: Calcium complete, C-1000

- 1 adag Hyper Mass 5000 turmix, 65 g

245 kcal, 24 g fehérje, 68 g szénhidrát, 0 g zsír

6. étkezés

- 50 g barna rizs, 70 g tengeri hal, 150 g grillezett cukkini

288 kcal, 20 g fehérje, 47 g szénhidrát, 2,5 g zsír

7. étkezés

- 50 g félzsíros túró, 30 g Casein Fusion

- Calcium complete, C-1000

188 kcal, 31,5 g fehérje, 4,3 g szénhidrát, 5 g zsír


Összesen:

2800 kcal, 135,5 g fehérje, 387 g szénhidrát, 80 g zsír


(0 szavazat)Adok a véleményedre, Te is sokat segíthetsz nekem, ha értékeled a fenti információkat. Innem látom milyen témákról érdemes továbbiakban írnom az oldalon.


Címkék: tömegnövelo étrend noknek, tömegnövelo noknek, tömegnövelo étrend 70 kg, tömegnövelés noknek, tömegnövelo étrend nöknek, tömegnövelo étrend 60 kg, tömegnövelo étrend 70 kg, tömegnövelés noknek, tömegnövelo noknek, tömegnövelo étrend



Mi a véleményed róla? Tömegnövelő étrend 60 kg-s testsúlyhoz


 Sziasztok! Én nagyon sok mindent kipróbáltam átlag súlyom 45  hízni nagyon nagyon nehezen tudok leadni viszont egy hét alatt is akár. Segítsetek vagy tanácsot kérnék hogy hízzak 8 kg kb

(0 szavazat)Értékeld ezt a hozzászólást!
Varaga Beáta - 2015-02-10 10:52:03
Válasz erre a hozzászólásra


Neved:

E-mail címed:

Hozzászólás címe:

Hozzászólásod:
Tömegnövelő étrend 60 kg-s testsúlyhoz

Tömegnövelő étrend 60 kg-s testsúlyhoz, tömegnövelo étrend, tömegnövelo noknek, tömegnövelés noknek, tömegnövelo étrend 70 kg, tömegnövelo étrend 60 kg, tömegnövelo étrend nöknek, tömegnövelés noknek, tömegnövelo étrend 70 kg, tömegnövelo noknek, tömegnövelo étrend noknek

 

 

női fitness debrecen
judy gym női fitness debrecen nyitva tartás 
judy gym fitness terem debrecen

Üzenőfal


Fitness debrecen - ElejéreFitness debrecen - VisszaFitness debrecen - KövetkezőFitness debrecen - Végére

Szia ha tovább görgeted itt az oldalon kék mezőben van bal oldalt
Sziasztok, az ingyen bérlet nyertese hova lett kiírva?
Szia nem vagyunk nyitva hétfőn Kedden vagyunk újra nyitva 7-21:00-ig
Sziasztok húsvét hétfő nyitva van a terem ?
Szép Napot! Érdeklődnék, hogy vannak e step aerobic órák, ha igen, akkor milyen időpontban? Az órarendben nem látom
Köszönöm a segítséget.
Szia! Igen, 9-17 óráig, a csoportos órák elmaradnak aznap.
Sziasztok!
Március 15-én is nyitva lesztek?
Szia! A személyi edzés ára egységes minden edzőnknél. Az árakról a recepción vagy az edzőknél tudsz érdeklődni
Sziasztok! A személyi edzés árak érdekelnének! Ezek egységesek vagy edzőfüggőek?
Kedves Zsuzsa!Igen, gépek használatával történik
Fitness debrecen - ElejéreFitness debrecen - VisszaFitness debrecen - KövetkezőFitness debrecen - Végére


 
női fitness debrecen

Vélemények



 
 
 
 
 

 

 

Fitness Debrecen Judy Gym Női Fitness Debrecen, táplálékkiegészítők fogyókúrás kiegészítők, torna eszközök, fitness terem, női torna, fodrászat Debrecen, manikür pedikür debrecen, ingyenes gyerekmegörző, ingyenes parkolás, szauna Debrecen, szolárium Debrecen, fitnesz és szépség szolgáltatások csak nőknek Debrecenben.  Judy Gym Női Fitness Terem Debrecen

 
 

Webáruház készítés

Webáruház és közösségi portál készítés:

 Webáruház készítés

  |  Marketing:

 Marketing

  |  Téma: Tömegnövelő étrend 60 kg-s testsúlyhoz - Fitness debrecen -