Bezár
judy gym debrecen
   

JUDY GYM Tömegnövelő étrend 60 kg-s testsúlyhoz - Fitness debrecen -

 

   

 
 


 

 

Szolgáltatásaink


 
 
  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Táplálék Kiegészítők



Edzés-étkezési tippek


Étrendek

Protein Gusto recept ötletek

Receptek

Edzés tippek


extratel gsm
 
 
 

Keresés


A keresett fitness szolgáltatás vagy termék... A termékeket is beírhatod szóközzel elválasztva

Fitness debrecen - Keresés
Részletes keresés

A 10 utolsó kereső szó:

ascorbinsav, szauna debrecen, animal rage, sx piwer, super fat burner tesztoszteron szint, terhes torna debrecen jeriko utca, sterol, step paf arak debrecenbe, ca-zn-mg, step aerobic

Ingyen bérlet


ingyen havi női fitness bérlet játék Debrecenben minden héten csütörtökön 10.00 órakor...

Ha itt a legelső név a tiéd, és a mai dátum szerepel mellette akkor ma az ingyen havi fitness bérlet a Tiéd... 

Telefonálj, mert ha este 18.00-ig nem hívsz akkor 18.00 óra után már nem leszel jogosult az ingyen női fitness bérletre... 06 30/87 999 77 vagy 06 52/249 499
 
BÉRLET NYERTESEK:
 
Czövek Rita2019. 02. 14.
Orvos Laura2019. 02. 07.
Nagy Tímea2019. 01. 31.
Kovács Ágnes2019. 01. 24.
Kemény Vivien2019. 01. 17.
Szanyi Zsuzsanna2019. 01. 10.
Berecki Katalin2019. 01. 03.
Madar Szilvia2018. 12. 27.
Kecskeméti Éva2018. 12. 20.
Sipos Szilvia2018. 12. 13.

 

 

 

Fitness debrecen - - Tömegnövelő étrend 60 kg-s testsúlyhoz



Tömegnövelő étrend 60 kg-s testsúlyhoz

Az alábbi étrendet 60-70 kg-s testsúlyhoz javasoljuk tömegnövelési céllal.

Magas fehérje és szénhidrát tartalma tökéletesen biztosítja az izomtömeg növekedéséhez szükséges tápanyagokat.

1. étkezés

- vitaminok, kreatin: Vitabolic, Calcium Complete, C-1000, Omega 3, 2 kapszula Creatine ph-x pro

- 100 g zabpehely, 100 g banán, 1 dl tej

539 kcal, 19 g fehérje, 94 g szénhidrát, 8 g zsír

2. étkezés

- 100 g mandula, 1 közepes alma

640 kcal, 28 g fehérje, 14 g szénhidrát, 52 g zsír

3. étkezés

- 100 g barna rizs, 50 g csirkecomb (csak a húst számold, a csontot ne!), 1 nagyobb paradicsom

452 kcal, 19,5 g fehérje, 80 g szénhidrát, 6 g zsír

4. étkezés

- 100 g barna rizs, 50 g csirkecomb (csak a húst számold, a csontot ne!), 1 nagyobb paradicsom

452 kcal, 19,5 g fehérje, 80 g szénhidrát, 6 g zsír

Edzés előtt

- 2 kapszula Creatine ph-x Pro

5. étkezés

- edzés után: Calcium complete, C-1000

- 1 adag Hyper Mass 5000 turmix, 65 g

245 kcal, 24 g fehérje, 68 g szénhidrát, 0 g zsír

6. étkezés

- 50 g barna rizs, 70 g tengeri hal, 150 g grillezett cukkini

288 kcal, 20 g fehérje, 47 g szénhidrát, 2,5 g zsír

7. étkezés

- 50 g félzsíros túró, 30 g Casein Fusion

- Calcium complete, C-1000

188 kcal, 31,5 g fehérje, 4,3 g szénhidrát, 5 g zsír


Összesen:

2800 kcal, 135,5 g fehérje, 387 g szénhidrát, 80 g zsír


(0 szavazat)Adok a véleményedre, Te is sokat segíthetsz nekem, ha értékeled a fenti információkat. Innem látom milyen témákról érdemes továbbiakban írnom az oldalon.


Címkék: tömegnövelo étrend noknek, tömegnövelo noknek, tömegnövelo étrend 70 kg, tömegnövelés noknek, tömegnövelo étrend nöknek, tömegnövelo étrend 60 kg, tömegnövelo étrend 70 kg, tömegnövelés noknek, tömegnövelo noknek, tömegnövelo étrend



Mi a véleményed róla? Tömegnövelő étrend 60 kg-s testsúlyhoz


 Sziasztok! Én nagyon sok mindent kipróbáltam átlag súlyom 45  hízni nagyon nagyon nehezen tudok leadni viszont egy hét alatt is akár. Segítsetek vagy tanácsot kérnék hogy hízzak 8 kg kb

(0 szavazat)Értékeld ezt a hozzászólást!
Varaga Beáta - 2015-02-10 10:52:03
Válasz erre a hozzászólásra


Neved:

E-mail címed:

Hozzászólás címe:

Hozzászólásod:
Tömegnövelő étrend 60 kg-s testsúlyhoz

Alulírott, az alábbi checkbox pipálásával - az Általános Adatvédelmi Rendelet (GDPR) 6. cikk (1) bekezdés a) pontja, továbbá a 7. cikk rendelkezése alapján - hozzájárulok, hogy az adatkezelő a most megadott személyes adataimat a GDPR, továbbá a saját adatkezelési tájékoztatójának feltételei szerint kezelje. Tudomásul veszem, hogy a GDPR 7. cikk (3) bekezdése szerint a hozzájárulásomat bármikor visszavonhatom, akár egy kattintással. Adatkezelési tájékoztató

Tömegnövelő étrend 60 kg-s testsúlyhoz, tömegnövelo étrend, tömegnövelo noknek, tömegnövelés noknek, tömegnövelo étrend 70 kg, tömegnövelo étrend 60 kg, tömegnövelo étrend nöknek, tömegnövelés noknek, tömegnövelo étrend 70 kg, tömegnövelo noknek, tömegnövelo étrend noknek

 

 

női fitness debrecen
judy gym női fitness debrecen nyitva tartás 
judy gym fitness terem debrecen

Üzenőfal


Fitness debrecen - ElejéreFitness debrecen - VisszaFitness debrecen - KövetkezőFitness debrecen - Végére

Sziasztok! Pilates órát a hét közepe felé (pl. szerda vagy csütörtök) nem terveztek az órarendbe beiktatni? Köszönöm!
Szia!
Ha valamelyik edzőnknek jó lesz az időpont, és több vendégnek is meg fog felelni, akkor beiktatjuk az órarendbe a változást.
Üdv:
Judy-Gym
Sziasztok!
Mivel a vasárnap 16 órás Köredzés megszűnt, esetleg szombaton kezdődhetne 16 órakor. Köszönöm.
Szia, bármelyik aerobic órát ajánljuk, leginkább a fitballt, alakformálót. Lehetőség van személyi edző segítségét is igénybe venni.
Üdv: Judy-Gym

Sziasztok! 30+kilo feleslegem van
Melyik órát ajanljatok nekem kezdésnek? Köszi
Szia!
Balra lenn egy kék hátterű téglalapban "Ingyen bérlet" felirattal találhatók a nyertesek neve, amit minden héten csütörtökön sorsolunk.
Üdv: Judy-Gym
Nem találom a heti nyertes nevét
Sziasztok! 30+kilo feleslegem van
Melyik órát ajanljatok nekem kezdésnek? Köszi
Szia! Igen, a fitness terembe az első alkalom ingyenes.
A csoportos órákra az első 2 alkalom 2 különböző órára ingyenes + 1 köredzés óra.
Sziasztok! Az első alkalom tényleg ingyenes?
Fitness debrecen - ElejéreFitness debrecen - VisszaFitness debrecen - KövetkezőFitness debrecen - Végére


 
női fitness debrecen

Vélemények



 
 
 
 
 

 

 
Á.sz.f.
Adatkezelési tájékoztató

Fitness Debrecen Judy Gym Női Fitness Debrecen, táplálékkiegészítők fogyókúrás kiegészítők, torna eszközök, fitness terem, női torna, fodrászat Debrecen, manikür pedikür debrecen, ingyenes gyerekmegörző, ingyenes parkolás, szauna Debrecen, szolárium Debrecen, fitnesz és szépség szolgáltatások csak nőknek Debrecenben.  Judy Gym Női Fitness Terem Debrecen

 
 

Webáruház készítés

Webáruház és közösségi portál készítés:

 Webáruház készítés

  |  Marketing:

 Marketing

  |  Téma: Tömegnövelő étrend 60 kg-s testsúlyhoz - Fitness debrecen -