|
BÉRLET NYERTESEK:
| Kovács Leslie Denise | 2018. 08. 16. | | Baracskai Lilla | 2018. 08. 09. | | Deák Bernadett | 2018. 08. 02. | | Veress Nikolett | 2018. 07. 26. | | Puskásné Varga Erzsébet | 2018. 07. 19. | | Szöllősi Andrea | 2018. 07. 12. | | Nagy Nikolett | 2018. 07. 05. | | Jeszenszky Natália | 2018. 06. 28. | | Kerekes Petra | 2018. 06. 21. | | Rácz Evelin | 2018. 06. 14. |
| |
|
|
|
|
Fitness debrecen - - 1900 kcal étrend
1900 kcal étrend1900 kcal-ás étrend testsúlytól függően férfiaknak diétához, hölgyeknek kis testsúly esetén tömegnöveléshez, nagy testsúly esetén (90 kg és felette) diétához. |
1. étkezés:
- 70g zabpehely, 1 adag fehérjeturmix, 3 szem mandula
kalória: 406 fehérje: 33 g szénhidrát: 49 g zsír: 9 g
2. étkezés:
- 1 adag (300g) tejbegríz zabkorpából, édesítővel, 1,5%-os tejből, fahéjjal megszórva
kalória: 183 fehérje: 11 g szénhidrát: 24 g zsír: 5 g
/sites/testbiotechusashop/documents/etrend/14/chest_20131030094518.jpg
3. étkezés:
- 250g grillezett csirkemell, 100g fött barna rizs, 150g grillezett cukkini, savanyúság
kalória: 431 fehérje: 65 g szénhidrát: 27 g zsír: 6 g
4. étkezés, edzés előtt:
- 1 banán, 200g zsírszegény túró
kalória: 261 fehérje: 29 g szénhidrát: 35 g zsír: 1 g
5. étkezés, edzés után
- 1 adag Nitro gold pro enzy fusion fehérje
kalória: 117 fehérje: 22 g szénhidrát: 2,8 g zsír: 2 g
6. étkezés:
- 250g grillezett tengeri halfilé, 50g rizibizi, 100g grillezett padlizsán, savanyúság
kalória: 307 fehérje: 55 g szénhidrát: 14 g zsír: 9 g
7. étkezés:
- 250g cottage cheese
kalória: 213 fehérje: 1 g szénhidrát: 7 g zsír: 1 g
Összesen: 1918 kcal, 216 g fehérje, 158g szénhidrát, 33 g zsír
Szabó Noémi
Testépítő versenyző (Fitparádé 1.helyezett, 2013)
személyi edző
| | Címkék: Étrendek, 1900 kcal étrend, szabó noémi személyi edzo |
Mi a véleményed róla? 1900 kcal étrend
1900 kcal étrend, szabó noémi személyi edzo, 1900 kcal étrend, Étrendek |
|
|
|
|
Szia szombatonként szokott lenni HIIT 
Sziasztok,
Érdeklődni szeretnék, hogy van-e HIIT edzés hétköznap, illetve, hogy a hétvégi HIIT edzés milyen típusú? Engem leginkább Tabata érdekelne...
Nagyon szupi, akkor jövöhéten csatlakozom is az egyik óráshoz. Üdv, Anikó 
Szia Anikó! Persze
Sziasztok!
Kezdőként köredzésre lehet csatlakozni? Aniko
Szia! Igen, tart
Sziasztok!
Geló Erika tart még személyi edzéseket?
Szia! A havi diák fitness bérlet vásárlástól számítva 30 napig érvényes, korlátlan abban az időszakban.
Üdv:
Judy-Gym
Sziasztok, ha kiváltom a havi fiák fitness bérletet akkor az hány alkalomra érvényes? Köszönöm szépen a választ!
Szia! Van nálunk személyi edzés, két edzőnél. A személyi edzés ára egységes minden edzőnknél. Az árakról a recepción vagy az edzőknél tudsz érdeklődni.
| |
|
