|
BÉRLET NYERTESEK:
| Kecskeméti Fanni | 2018. 11. 08. | | Nagy Vivien | 2018. 11. 01. | | Kádárné Tóth Eliza | 2018. 10. 25. | | Fülep Lászlóné | 2018. 10. 18. | | szilágyi szabina | 2018. 10. 11. | | Tóth Andrea | 2018. 10. 04. | | Sebők Ágnes | 2018. 09. 27. | | Tóth Piroska | 2018. 09. 20. | | Ujpálné Izsvák Gabriella | 2018. 09. 13. | | Balla Patrícia | 2018. 09. 06. |
| |
|
|
|
|
Fitness debrecen - - 1900 kcal étrend
1900 kcal étrend1900 kcal-ás étrend testsúlytól függően férfiaknak diétához, hölgyeknek kis testsúly esetén tömegnöveléshez, nagy testsúly esetén (90 kg és felette) diétához. |
1. étkezés:
- 70g zabpehely, 1 adag fehérjeturmix, 3 szem mandula
kalória: 406 fehérje: 33 g szénhidrát: 49 g zsír: 9 g
2. étkezés:
- 1 adag (300g) tejbegríz zabkorpából, édesítővel, 1,5%-os tejből, fahéjjal megszórva
kalória: 183 fehérje: 11 g szénhidrát: 24 g zsír: 5 g
/sites/testbiotechusashop/documents/etrend/14/chest_20131030094518.jpg
3. étkezés:
- 250g grillezett csirkemell, 100g fött barna rizs, 150g grillezett cukkini, savanyúság
kalória: 431 fehérje: 65 g szénhidrát: 27 g zsír: 6 g
4. étkezés, edzés előtt:
- 1 banán, 200g zsírszegény túró
kalória: 261 fehérje: 29 g szénhidrát: 35 g zsír: 1 g
5. étkezés, edzés után
- 1 adag Nitro gold pro enzy fusion fehérje
kalória: 117 fehérje: 22 g szénhidrát: 2,8 g zsír: 2 g
6. étkezés:
- 250g grillezett tengeri halfilé, 50g rizibizi, 100g grillezett padlizsán, savanyúság
kalória: 307 fehérje: 55 g szénhidrát: 14 g zsír: 9 g
7. étkezés:
- 250g cottage cheese
kalória: 213 fehérje: 1 g szénhidrát: 7 g zsír: 1 g
Összesen: 1918 kcal, 216 g fehérje, 158g szénhidrát, 33 g zsír
Szabó Noémi
Testépítő versenyző (Fitparádé 1.helyezett, 2013)
személyi edző
| | Címkék: Étrendek, 1900 kcal étrend, szabó noémi személyi edzo |
Mi a véleményed róla? 1900 kcal étrend
1900 kcal étrend, szabó noémi személyi edzo, 1900 kcal étrend, Étrendek |
|
|
|
|
Szia!
Egyelőre nincs jóga óránk. Amint újra lesz, benne lesz az órarendben.
Üdv:
Judy-Gym
Sziasztok! Jóga órátokat nem találom az órarendben. Megtudhatnám mikor van?
Szia! Görgess lejjebb egy kicsit, bal oldalon, kék háttérrel meg fogod találni a nyertesek neveit! 
sziasztok! az eheti nyertest hol lehet megtalálni? köszi,
Szia! Nincs, de nézz szét az óratípusaink között. Az első két alkalom két különböző órára + 1 köredzés ingyenes!
sziasztok!
Pilates, vagy ahhoz hasonló torna van nálatok?
köszönöm
Szia, november 1-én 9-18-ig, november 2-án 6:40-21-ig vagyunk nyitva.
Üdv:
Judy-Gym
Érdeklődnek a 4 napos ünnepi nyitvatartásrol! Köszönöm
orthovisc injekcio ara?porc epito,,,
Szia! Igen, elfogadjuk
| |
|
