|
BÉRLET NYERTESEK:
| Kovács Leslie Denise | 2018. 08. 16. | | Baracskai Lilla | 2018. 08. 09. | | Deák Bernadett | 2018. 08. 02. | | Veress Nikolett | 2018. 07. 26. | | Puskásné Varga Erzsébet | 2018. 07. 19. | | Szöllősi Andrea | 2018. 07. 12. | | Nagy Nikolett | 2018. 07. 05. | | Jeszenszky Natália | 2018. 06. 28. | | Kerekes Petra | 2018. 06. 21. | | Rácz Evelin | 2018. 06. 14. |
| |
|
|
|
|
Fitness debrecen - - 1660 kcal étrend
1660 kcal étrendVáltozatos, diétás étrend nőknek és férfiaknak egyaránt! |
1. étkezés:
- 50g zabpehely, 150g zsírszegény gyümölcs joghurt, 5 szem dió
(kalória: 322 fehérje: 14 g szénhidrát: 50 g zsír: 7 g)
2. étkezés:
- 1 adag (200g) tejberízs édesítővel, 1,5%-os tejből, fahéjjal megszórva
(kalória: 160 fehérje: 7 g szénhidrát: 24 g zsír: 4 g)
3. étkezés:
- 250g grillezett csirkemell, 150g ( fél adag ) petrezselymes burgonya, 150g grillezett cukkini, savanyúság
(kalória: 493 fehérje: 67 g szénhidrát: 35 g zsír: 9 g)
4. étkezés, edzés előtt:
- 1db közepes alma kockákra vágva, 180g natúr joghurtba téve
(kalória: 170 fehérje: 6 g szénhidrát: 32 g zsír: 3 g)
5. étkezés, edzés után
- 1 adag Nitro Gold Pro Enzy
(kalória: 117 fehérje: 22 g szénhidrát: 2 g zsír: 2 g)
6. étkezés:
- 250g grillezett tengeri halfilé, 300g párolt csiperke gomba, 100g grillezett cukkini, savanyúság
(kalória: 271 fehérje: 64 g szénhidrát: 8 g zsír: 5 g)
7. étkezés:
- 150g cottage cheese
(kalória: 128 fehérje: 19 g szénhidrát: 5 g zsír: 3 g)
Összesen: 1661 kcal, 199 g fehérje, 158 g szénhidrát, 33 g zsír
Szabó Noémi
Testépítő versenyző (Fitparádé 1.helyezett, 2013)
személyi edző
| | Címkék: 1660 kcal étrend, Étrendek |
Mi a véleményed róla? 1660 kcal étrend
1660 kcal étrend, Étrendek, 1660 kcal étrend |
|
|
|
|
Szia szombatonként szokott lenni HIIT 
Sziasztok,
Érdeklődni szeretnék, hogy van-e HIIT edzés hétköznap, illetve, hogy a hétvégi HIIT edzés milyen típusú? Engem leginkább Tabata érdekelne...
Nagyon szupi, akkor jövöhéten csatlakozom is az egyik óráshoz. Üdv, Anikó 
Szia Anikó! Persze
Sziasztok!
Kezdőként köredzésre lehet csatlakozni? Aniko
Szia! Igen, tart
Sziasztok!
Geló Erika tart még személyi edzéseket?
Szia! A havi diák fitness bérlet vásárlástól számítva 30 napig érvényes, korlátlan abban az időszakban.
Üdv:
Judy-Gym
Sziasztok, ha kiváltom a havi fiák fitness bérletet akkor az hány alkalomra érvényes? Köszönöm szépen a választ!
Szia! Van nálunk személyi edzés, két edzőnél. A személyi edzés ára egységes minden edzőnknél. Az árakról a recepción vagy az edzőknél tudsz érdeklődni.
| |
|
