Bezár
judy gym debrecen
   

JUDY GYM 1500 kcal-ás étrend - Fitness debrecen -

 

   

 
 


 

 

Szolgáltatásaink


 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Táplálék Kiegészítők



Edzés-étkezési tippek


Étrendek

Protein Gusto recept ötletek

Receptek

Edzés tippek


extratel gsm
 
 
 

Keresés


A keresett fitness szolgáltatás vagy termék... A termékeket is beírhatod szóközzel elválasztva

Fitness debrecen - Keresés
Részletes keresés

A 10 utolsó kereső szó:

gyerekmegorzo debrecen, tomegnoveles etrend, gerinctorna, step aerobic, glutamin, tömegnövelo étrend 50 kg, biotech phx pro, hetente, creatine pro kapszula, judy gym debrecen

Ingyen bérlet


ingyen havi női fitness bérlet játék Debrecenben minden héten csütörtökön 10.00 órakor...

Ha itt a legelső név a tiéd, és a mai dátum szerepel mellette akkor ma az ingyen havi fitness bérlet a Tiéd... 

Telefonálj, mert ha este 18.00-ig nem hívsz akkor 18.00 óra után már nem leszel jogosult az ingyen női fitness bérletre... 06 30/87 999 77 vagy 06 52/249 499
 
BÉRLET NYERTESEK:
 
Kovács Leslie Denise2018. 08. 16.
Baracskai Lilla2018. 08. 09.
Deák Bernadett 2018. 08. 02.
Veress Nikolett2018. 07. 26.
Puskásné Varga Erzsébet2018. 07. 19.
Szöllősi Andrea2018. 07. 12.
Nagy Nikolett2018. 07. 05.
Jeszenszky Natália2018. 06. 28.
Kerekes Petra2018. 06. 21.
Rácz Evelin2018. 06. 14.

 

 

 

Fitness debrecen - - 1500 kcal-ás étrend



1500 kcal-ás étrend

Az alábbi diétás étrend 1500 kcal-t tartalmaz, amelyet napközben, 6 étkezés során célszerű elfogyasztani, nagyjából 2,5-3 órás időközönként. Az egyes ételekhez elkészítési módot is találsz!

Az 1500 kalóriás étrend nagyjából 80 kg-s testsúlyhoz tartozó diétás kezdő étrend, amit az első hónapban célszerű követni. Ekkor térünk át a tiszta étkezésre, tiszta alapanyagokra, alacsony glikémiás indexű ételekre, elkezdjük alkalmazni a fogyást segítő termékeket és pontos időközönként kezdünk étkezni.

Étrend

1. étkezés:

30 g zabpehely, 210 g vízben főzve, 1 egész tojás, 75 g cottage cheese (fél doboz), 1 kávéskanál lenmag olaj

Elkészítés: tegyél egy fazékba 30 g zabpelyhet, öntsd rá a 7x-es vízmennyiséget (210 g), majd kezdd el főzni. A bugyogásnál törd rá a tojást, majd kevergetve főzd tovább. Amikor kellően sűrű, akkor vedd le a tűzhelyről és 5-10 percig hagyd hűlni. Ezután keverd hozzá a fél doboz cottage cheese-t és már fogyaszthatod is!

2. étkezés

30 g hajdina, 100 g csirkemell, 150 g brokkoli

Elkészítés: legegyszerűbben úgy tudod elkészíteni, ha főzőtasakos hajdinát veszel, vagy kuktában főzöd. A 2., 3., 4. étkezés húsmennyiségét sütheted együtt akár tepsiben, akár wok-ban, lehetőleg kevésbé fűszerezve. A zöldfűszerket alkalmazd inkább. A 2. és 4. étkezésben található brokkolit is főzheted, vagy sütheted egyben, majd dobozokba szétpakolva tudod pontosan adagolni az egy-egy étkezésre jutó mennyiséget. A sütéshez kókuszzsírt használj, vagy egyszerűen sütőpapírra rátéve, zsiradék nélkül tepsiben süsd meg.

3. étkezés

30 g basmati rizs, 100 g csirkemell, fél kígyóuborka

4. étkezés

30 g zabpehely főzve, 100 g csirkemell, 150 g brokkoli

5. étkezés

3 tojás (egy sárgája) rántottának elkészítve, 75 g cottage cheese-zel

Elkészítés: Kókuszzsír segítségével készíts rántottát, majd kenj a tetejére fél doboz cottage cheese-t. Ha jólesik, fogyassz mellé egy kevés salátát vagy kígyóuborkát!

Folyadék:

Napközben 3 liter víz, kávé kevés tejjel, tea

Kiegészítők:

- reggel: Thermo Drine kapszula
- tízórai előtt: One-a-day multivitamin, Calcium complete, Vitamin C-1000
- kora délután: Thermo Drine kapszula
- edzés előtt: L-carnitine ampulla 2-3 g
- edzés után: 1 kanál Iso Whey Zero
- lefekvés előtt: Calcium complete, CLA


(0 szavazat)Adok a véleményedre, Te is sokat segíthetsz nekem, ha értékeled a fenti információkat. Innem látom milyen témákról érdemes továbbiakban írnom az oldalon.


Címkék: 1500 kcal-ás étrend, 1500 kcal étrend, Étrendek, Edzés-étkezési tippek, noi 1500 kcal



Mi a véleményed róla? 1500 kcal-ás étrend

Neved:

E-mail címed:

Hozzászólás címe:

Hozzászólásod:
1500 kcal-ás étrend

Alulírott, az alábbi checkbox pipálásával - az Általános Adatvédelmi Rendelet (GDPR) 6. cikk (1) bekezdés a) pontja, továbbá a 7. cikk rendelkezése alapján - hozzájárulok, hogy az adatkezelő a most megadott személyes adataimat a GDPR, továbbá a saját adatkezelési tájékoztatójának feltételei szerint kezelje. Tudomásul veszem, hogy a GDPR 7. cikk (3) bekezdése szerint a hozzájárulásomat bármikor visszavonhatom, akár egy kattintással. Adatkezelési tájékoztató

1500 kcal-ás étrend, noi 1500 kcal, Edzés-étkezési tippek, Étrendek, 1500 kcal étrend, 1500 kcal-ás étrend

 

 

női fitness debrecen
judy gym női fitness debrecen nyitva tartás 
judy gym fitness terem debrecen

Üzenőfal


Fitness debrecen - ElejéreFitness debrecen - VisszaFitness debrecen - KövetkezőFitness debrecen - Végére

Szia szombatonként szokott lenni HIIT
Sziasztok,
Érdeklődni szeretnék, hogy van-e HIIT edzés hétköznap, illetve, hogy a hétvégi HIIT edzés milyen típusú? Engem leginkább Tabata érdekelne...

Nagyon szupi, akkor jövöhéten csatlakozom is az egyik óráshoz. Üdv, Anikó
Szia Anikó! Persze
Sziasztok!
Kezdőként köredzésre lehet csatlakozni? Aniko
Szia! Igen, tart
Sziasztok!
Geló Erika tart még személyi edzéseket?
Szia! A havi diák fitness bérlet vásárlástól számítva 30 napig érvényes, korlátlan abban az időszakban.
Üdv:
Judy-Gym
Sziasztok, ha kiváltom a havi fiák fitness bérletet akkor az hány alkalomra érvényes? Köszönöm szépen a választ!
Szia! Van nálunk személyi edzés, két edzőnél. A személyi edzés ára egységes minden edzőnknél. Az árakról a recepción vagy az edzőknél tudsz érdeklődni.
Fitness debrecen - ElejéreFitness debrecen - VisszaFitness debrecen - KövetkezőFitness debrecen - Végére


 
női fitness debrecen

Vélemények



 
 
 
 
 

 

 
Á.sz.f.
Adatkezelési tájékoztató

Fitness Debrecen Judy Gym Női Fitness Debrecen, táplálékkiegészítők fogyókúrás kiegészítők, torna eszközök, fitness terem, női torna, fodrászat Debrecen, manikür pedikür debrecen, ingyenes gyerekmegörző, ingyenes parkolás, szauna Debrecen, szolárium Debrecen, fitnesz és szépség szolgáltatások csak nőknek Debrecenben.  Judy Gym Női Fitness Terem Debrecen

 
 

Webáruház készítés

Webáruház és közösségi portál készítés:

 Webáruház készítés

  |  Marketing:

 Marketing

  |  Téma: 1500 kcal-ás étrend - Fitness debrecen -